我现在才意识到，一直以来的生活都是被浑浑噩噩的外衣包裹着还自得其乐。认识本心就是一次对自己身心开刀的手术，引导自己直面内心痛苦，发现未经揭露的恐惧。
没有认真的剖析过自己，就不会发现自己的恐惧。没有放大过自己的格局，就不会发现原来的自己多么狭隘。没有体会过觉知，就不会发现自己过的浑浑噩噩。我在这次本心之旅开启了救赎之路。也希望更多人可以认识本心，活出真实的自己，过自己的人生。
我们了解这个社会，了解他人，可是我们很难客观了解自己。因为我们很少去花时间去真正跟自己在一起。当我们感觉难受的时候，责怪着周围的事和人，我们很少体会到此刻身体的觉受。
在学习第一期本心的时候，每天会做觉察练习，在练习过程中不明白为什么要这样做，其实这是从外在转向内在的开始。觉察此时此刻的念头，体会情绪在身体的流淌，思考一下自己的核心需求，以一个客观的诚实的态度观察自己与陪伴自己。以前遇到难受的事情，就喜欢去分析它，评判它，或者责怪他人，安慰自己。从未这么直面自己的情绪，这才是最有效平复自己情绪的方式。
越来越客观的看待自己，发现很多念头时常把我带跑，也发现我时常认同这些念头。是这些念头在操纵着我，让我借以逃避最深的恐惧。练习久了，我偶尔能跳出这些念头，渐渐的我回想自己过去的经历和一些未经治愈的痛苦。这些一直被坚硬的外壳包裹的东西，慢慢被挖掘出来，也就可以明白很多很难解释的恐惧由来。
当时我觉察出了，原来现在所有的开心都不是我有心而发。是被一些外在物质或念头所绑架的。真实的我到底是怎么样呢？我到底想做什么？问自己的时候都答不上来。
对自己到处是否定，处理事情多半是逃避。这时候意识到我心里能量层级很低。提升心里能量，是从断舍离开始。断绝不需要的东西，减少不必要的够买。本质上减少数量，在质量上面有所提升。轻断给自己带来负能量的东西，做让自己开心的事情。
之前我报了很多课程，看到出现了一个新课程，又觉得是自己需要的，果断加入。每天都是各种打卡，做作业，精神很紧张，只是忙完手上的事情，就已经把自己所有的可控时间占满，根本就没有时间去思考，内化这些知识。更没有时间去链接比自己优秀的人，了解他们是如何思考的。在这个课程上我闭门造车，吸收的并不多，只是应付着每天打卡，每天做的都是最紧急的事情，忘记了我之前想要学习这个课程的初衷。除了本心的课程我都舍弃掉了。我开始花几天的时候把家里卫生都打扫一遍，把不被用到的东西都丢掉。轻断给自己带来负能量的东西，心里瞬间感觉轻松，像是摆脱了很多束缚。有时候走在路上都会偷偷的笑起来。
当心里能量提升后，发现一切都变得美好了，以前不喜欢搞卫生的事情，现在也能享受其中。人与人之间的关系开始变好，相处融洽。我开始用真实的自己来面对生活，过正常人的生活。我不断的爱自己，也可以友善的对待别人。找到真实的自己，不知道什么时候就开始变了。
以前觉得是恐惧的事情，觉察出来之后，自己可以勇敢的去面对。在生小孩的事情上一直是我的心结，我就非常害怕跟我见面的朋友提起这个事情，关心我这个事情，尽量减少跟别人见面的次数，减少谈论这件事的机会。时间久了，发现自己越来越恐惧。也害怕跟周边怀孕的朋友接触与交谈，如果有孕妇，都是自然抵触，心里想怎么身边都是孕妇，就赶紧逃避。前几天外出吃早餐，然后来了一些不认识的人坐我旁边。他们开始互相交谈，就有一个人问另外一个人，是不是怀孕了。她说是的。但是我第一个念头就是怎么又遇到一个孕妇，有一秒钟身体是抗拒的。我及时觉察，觉察出就我就淡定的继续吃早餐了。没有像之前那样去排除，想要逃离，如实的面对恐惧。面对之后就没有什么害怕的，终究相信属于我的自然也会到来。
回想起学习本心的过程，之所以有那么大的改变，就是基于自己去实践，学习了一个知识，反复的去思考，改变了我的心态，看待问题的角度，发现了以往很难关注到的美，体会到了有觉知的生活。目前仍然是觉得我知道的很少，对于觉知练习，需要持续的去训练，对于本心的知识坚持去实践。去探索出未知的自己和未知的世界。
在这个过程中，我也体会到了本心是开启我第二次生命的大门。我开始用本心的知识教我的妹妹，指导她减重36斤，指导她面对自己的恐惧，教育小孩更有耐心，去面对夫妻关系的困难，建立信心。只是刚刚起步，在她经常感谢我带她入门的话语中，我体会到了成就感，帮助他人也开启第二次生命。我也想要开始在大学校园里尝试，将本心的知识传播出去，经常在思考，如果才能让别人意识到这类事情。虽然还没有什么成绩，但我确信这是一件非常有意义也给我带来成就感的一件事，我的职业经历也有老师的角色，这份老师的情结和信念一直都在。我坚信我想要去学习好本心，推广本心，希望更多人可以活出真实的自己。
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