20180802放松练习

这几天关注得比较多的是本心社的群，是吴芳组长拉我进来的，我和她同为60s 的组长，我一直比较佩服她，因为她是一位坚持把作业合并发组长群里的人，而我没有做到，哈哈哈，她应该是她的组长艾欣拉她进来的。

其实进群后有断断续续的听过每回的分享，从来没有互动过，最主要还是在学校，过度紧张，丧失的觉察力，所有东西都被屏蔽，所以对本心社没有概念。

这一回真好是在家里，点开听了卢佳老师的一次分享，讲的是能量和如何开源节能，加深了我对能量学的理解，同时昨天呢，我搜到一些借能音乐发群里，结果执行官出来说话了，说其实高雅演奏会是高能的，流行音乐会有情绪化会耗能，有时候听不进去赋能的音乐是要用心去感知，注意在呼吸上，而不是思维，而卢老师呢，也是会第一时间在群互动。

我个人觉得这个社群蛮好的，好在他专注能量养成觉知力的提高，而且第一时间给予专业的反馈，会让大家给专栏投稿，所以一看到身边有忙乱的人我就拉着进群，也不知她们是否也和当初的我一样，太过于紧张没有看群里的消息。

昨晚我做了放松练习，等她还没把脸部器官练完我就睡着了，这种感觉真的能让身体很放松。感谢本心社卢老师和艾老师的分享。我能量还很差所以我需要做的是节源。

我的理解是要先保证好的作息时间，养成好的习惯，专注每次第一念头的情绪，然后小事觉察内心的 ，逐个举一反三。