秋分节气，应该是收获的季节，也是一年中天气最好的季节。因为春天的安静，秋天就显得格外忙碌。最近工作和聚会都多，原本已经适应了的慢节奏，突然忙了还有些累。不过终于能自由出门还是开心的，忙一点也很好。秋分是非常重要的节气，和春分一样是，这个日子白天黑夜一样长，阴阳平衡，但之后阳气就会减弱，所以要顺应大自然的节奏开始“收”，今年夏天酷热漫长，对没有养好的朋友来说是个不错的补救时机。
秋分要注意的起居和饮食要点慢补为主，先不要太着急贴秋膘。秋天特别燥，皮肤容易干，呼吸道容易出状况，所以特别开始注意肺部的保养。多吃补益肺气的食物，白色入肺经，多吃点白色食物，女生特别要注意补气血。随着气温下降，血液会越来越多从体表回流到脏腑，人经常会觉得四肢乏力懒洋洋的，早上开始睡不醒。秋分以后可适当早睡晚起，足够睡眠对身体尤其重要。
最近经常推荐大家多吃芋头和银耳。去年跟着顺时饮食法从秋分开始每天早起空腹喝银耳。从这个节气开始到来年立春之前是银耳吸收最好的黄金100天。银耳性平，润而不腻，不仅有润肺作用，还能够滋养皮肤。去年坚持食用后，冬天没有用过润唇膏。银耳可以和很多东西搭配，一般晚上熬着保温到第二天早上就非常糯了，配着早餐或者干脆就当水喝。有时候随意加点枸杞，红枣，桂圆都行，湿气重的时候加莲子。今天加了一些枸杞和桂花，配鸡内金山药饼当早餐。
工作日没有太多时间煲复杂的汤，有一道挺简单的“火龙果煲猪瘦肉汤”是在《二十四节气滋补靓汤》读到的食疗方。秋天要多吃点水果，但是很多水果比较寒凉，如果能够煮着吃更有助于消化吸收。平时我们多半用水果煮甜汤，自己也是第一次听说火龙果可以跟瘦肉搭熬汤，很好奇是什么味道。回家路上买了一小块猪肉，洗干净切成小块飞水，再冲洗干净后加姜片，先在砂锅里煲着，然后处理火龙果，洗净去皮切成小块备用。
一边熬着肉汤，一边研究一下这道汤的食疗功效。火龙果原产于墨西哥、加勒比海和中美洲等地区的热带雨林。法国人和荷兰人把它带到了越南，由于它外表肉质似蛟龙外鳞，有吉祥如意，健康富贵的寓意，成为了美洲玛雅人、印加人，亚洲越南人的圣果。现今我国已经大面积栽培。火龙果是仙人掌蜜果的新品种，它富含的植物性白蛋白及花青素在一般植物中很少见。
白蛋白有解毒功效，对胃壁也有保护作用，胃不好的人可以多吃。花青素是很好的抗氧化剂，能够防止血管硬化，中医五行中红色对应心脏，所以火龙果也是对心脏很友好的水果。除此以外它含多种B族维生素（B1、B2、B3、B12）、维生素C、胡萝卜素、磷、钙、镁、钾等，特别是铁含量比一般水果高，对贫血有益处。火龙果加了猪肉后有润肺降燥，养阴生津的功效，特别适合秋天。不过糖尿病人以及经期不要吃火龙果。等肉炖到能轻松插入筷子后，加入切块的火龙果，看着汤色慢慢变成微红，火龙果的颜色也稍稍变淡，大概再煮十几分钟出锅。第一次做很好奇味道如何，煮过的火龙果口感还不错，已经没有什么味道，汤很清甜，因为晚餐外面吃过了，回家就喝碗汤，所以没有加盐。
最后调一个节气养生油，秋分配方考虑的调油思路还是以养肺为主，当然还要兼顾脾胃和皮肤的保养，最关键的还有睡个好觉，香味是清爽甜美的调性。用了花香味道最浓的黄橘，保养肺经的尤加利，养脾胃小茴香，迷迭香，皮肤保养圣品永久花，有着清新甜美木质调的道格拉斯冷杉对鼻塞很有用，还有助眠的岩兰草，涂完像置身森林中，再放点助眠音乐，美美睡一觉。
最近很多朋友反馈说喜欢节气精油的配方，我的分享也从写文，到线上课，慢慢发展到线下课，输出也是一个学习的过程，很高兴能够借着中国的传统节气更好地养生养心，还交到新朋友。无论发生什么事，总能熬过去，保持好心情，生活还是处处有惊喜的。
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