为什么我们有那么多“想做却做不到”的事情？
比如：“无法立刻行动”，“无法持之以恒”，“无法做选择”，“无法整理房间”，“无法挑战自我”……
核聚老师说：
并不是自己真的不能，而现实却恰恰真的没做到。 这句话，不知道在多少人的脑海里嗡嗡作响。“并不是自己真的不能，而现实恰恰真的就没做到”。一次又一次，一次又一次。在一件又一件的事情上。在一门又一门的知识上。在一个又一个的技能上。一秒秒，一分分，一刻刻，一天天，一月月，一年年。今天在《考霸》，明天又是在什么其他的乱七八糟的知识上。乃至无时无刻，甚至在自己的意识深处，无限次的循环播放，终日不得安宁。 我们想要的太多，而做到的太少。这是人生的死结，也是深不见底的深渊。其根源是我们逃避正确的苦，必要的苦。逃避正确苦，必要的苦，又根源于，我们不敢担当。于是，就是漫长的，无处不在的恐惧。我们在自己面前，都失去了尊严。
一次又一次的“想做却做不到”，打击了你的自信，摧毁了你的人生。
要解决这个问题，首先要找到根本原因。
科学研究表明，大脑偏爱固定的自动化处理模式，倾向于避开全新的挑战或不熟悉的事物。一有机会就钻空子偷懒。大脑为什么喜欢固定的工作流程呢？其原因之一在于大脑的“高能耗”。成年人的大脑大约重1.4kg（相当于体重的2%）。但从能耗方面，大脑竟消耗了一日所需能量的20%。除了大脑以外，其他人体器官均无须消耗如此之高的能量。正是大脑“高能耗”的特点才使其养成了“一切尽可能自动化处理”的习惯。
现在你知道了：原来，那些我们“做不到”的事情，往往都是没有「自动化」的事情。
它们通常都是新的，你不熟悉、不适应、甚至感觉到痛苦的事项；它们通常需要一次次提醒、监督、强迫自己，才能保持专注，缓慢进步。
成长为什么“反人性”？因为它意味着巨大的意志力消耗，意味着和大脑「节约能量」、「厌恶风险」的生存本能做斗争。这真的太南了……
我们的出路在哪里？
唯一的出路，就是适应我们的大脑，而不是与之对抗。
既然它喜欢“固定的自动化处理模式，倾向于避开全新的挑战或不熟悉的事物”，我们就给它固定的、自动化的、低难度的、熟悉的事物呗——为什么要撞得头破血流，把自己搞得那么狼狈呢？
基于这个理论，我们要做三件事。
1、拆解目标。当你感觉压力山大、感觉难到窒息，往往是目标太大了。把它分解到20分钟以内的小目标，还有什么难的？学习也是一样，很多所谓的“难点”，拆解到一定程度之后，你就发现不过是在极少数的地方有“盲点”的存在，消灭掉它，问题也就解决了。
2、微小启动。很多次做营销方案没有头绪，内心狂躁的时候，我会提醒自己停下来，花10分钟先罗列一个内容提纲。这件事很小、很容易，但是完成它带来的成就感，又可以支持你继续完成下一个小目标，一个接一个的小目标达成，最后方案也不知不觉中做完了。
3、固定流程。这其实是在说「习惯」。一件事不断重复，不断重复，就会在大脑中形成新的神经回路，无须思考也能自动化操作，比如骑自行车。这就是习惯的力量。上面说的“拆解目标”、“从最小的任务开始启动”，都可以养成习惯；其他好的做事方法，也要尽量养成习惯固定下来，比如每天罗列待办事项清单。其次，有一些重要的事项，最好要每天做，比如运动、阅读、写作……一开始可以每天运动10分钟，每天写作300字，一旦养成习惯，就会持续受益！
说了这么多，但我想强调的是，最后我们依然不能逃避困难。
所有的方法最终都是为了让我们适应困难、提升难度、迎接挑战。
突破过去了，能力就涨了，自信心就建立起来了。如果始终停留在低水平的努力，就永远不会有新的提高。
泰森说，“为了当上拳王，哪怕只有一天，我宁愿去吃下水道里的老鼠屎”。
成长，往往意味着辛苦、枯燥、风险、和不被众人理解，但还是要努力做最好，否则和咸鱼有什么分别？
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