今天，我去学校值班，一天的时间，参加了CBT的线上培训，感觉收获挺大。
CBT是认知行为疗法，前几天在市心理研讨群里有老师推荐的课程，由国内知名的王建平教授和她团队的老师授课。我是心理知识的小白，虽然拿了心理咨询师证，但对于心理学知识还是不懂，今天听教授的讲座，真是感觉自己就像小学生一样，虽然好多地方听不懂，但是还是有很多收获。我了解了CBT短程高效的特点，它适合几乎所有的精神症状。它是一个系统性治疗手段，聚焦来访的具体问题，针对不同的症状，采用不同的治疗方式，比较容易简单上手，但学易难精，需要经过长时间系统培训才能掌握熟练。我越来越感觉当专业的心理咨询师很难，需要学习的东西太多了。我对心理学感兴趣，只想多学习一些知识，助己是最重要的，如果能帮助别人就更完美了。所以，我希望多学习一些心理专业知识，不能学精，只能泛泛地学习了解，也能帮助自己提高认知，丰富内心，更好地了解自己。
今天的讲座知识方面收获有限，但是其中的小插曲让我感受颇深。上午，王教授课程结束前，让听课的学员提问。有一个高中老师，提了一个问题，他说，他们班上好几个尖子生心理出现问题，都在服药，有的已经服药半年了，自己心理知识有限，不知该如何帮助他们。王教授说，尖子生出现心理问题的比较多，他们抗压受挫能力不足，她的来访中也有不少尖子生，他们的家长在孩子心里出现问题后，都说宁可孩子成绩不好，也愿意孩子身心健康，高中的尖子生心理压力太大，需要家长和老师的支持鼓励，他们认为成绩最重要已形成内化，告诉他们身体健康最重要，他们内心想法不能改变，可以和他们聊聊电影人物或是身边的人，让他们慢慢认识到身体的重要性，珍爱生命。听王教授这么说，我当时真的庆幸自己的儿子不是尖子生，不用承受那么大的压力，我和老公平时对儿子说得最多的就是，身体健康最重要，我不指望儿子多有出息，我只希望儿子健康快乐，将来能撑起一个家就行。我和老公不是特别看中成绩，只要儿子积极上进就好。
现在青少年出现心理问题的越来越多，我们家长真应该反思自己的教育方式，孩子出现问题，就是家长的问题，只有家长转变观念，改变教育方式，孩子才有可能改变。
今天的培训，给我触动最大的就是高中老师提的这个问题，作为家长，真的不要只盯着孩子的成绩，多关心孩子的身心健康发展。樊登在讲书时说过，当你为孩子学习焦虑时，你可以想一下，如果孩子正躺在病床上，你还会认为学习最重要吗？培养一个人格健全，善良懂得感恩的孩子才是最重要的。
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