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减肥第二天

减肥第二天

作者: 蓝璐儿 | 来源:发表于2022-04-06 08:20 被阅读0次

      昨天减重了一斤,我想应该是水分吧。

      按照减糖的原则我这两天基本减掉了零食,我爱吃的各种水果如苹果、梨子、砂糖橘、金钱橘,也减掉了面包蛋糕馒头包子等面食糕点,也没吃我以前最喜欢的腰果等坚果。除了很饿的时候吃点蓝莓,基本只吃正餐。

      今早起来上称,却发现自己不仅没瘦,还增重了0.2斤,体脂增了0.4斤。有点迷茫了。昨天吃的食物有问题了吗?

      昨天我按计划吃的三餐呀。早上鸡蛋黄瓜牛奶,中午一荤一素素炒香菇➕蒜苔炒肉,晚餐鸡蛋紫菜汤+白菜炒五花肉。都是用最简单的烹饪方法。如果出问题,应该是晚餐五花肉吃得太多了吧。

      仔细回想一下,估计还是量没把握好,肉吃多了,糙米饭也吃多了一点。

      今天还是继续按早吃好,午吃饱,晚吃少的原则来吃好三顿饭,在不饿肚子的前提下自律,期待明天会更好。

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