【2020】5月总结

 三、健康  

1. 走路

第一周 第二周 第三周 第四周

2. 屏幕使用时间

本周平均  4  小时  30   分钟， 这周参加《一年顶十年》有书共读，还要输出笔记都是手机完成，所以用手机的时间比较长。

3. 冥想

4. 素士 

5.面膜+3

6.运动

7.早睡早起

四、娱乐  

《早餐中国》

《风味人间》

《亿万富翁的饕鬄盛宴》

《早餐中国》

《人生第一次》

《破冰行动》

五、朋友与重要他人  

在得到知识城邦认识了同频的妈妈，很开心！~

沟通欣姐礼物

    新加好友11人，都是共学群的伙伴

锦兰

欣姐

感谢曾经遇到的好同事

 六、家庭 

1. 下厨房更新【宝宝辅食系列】菜谱和菜品。

2. 家庭断舍离

3. 抚触按摩

4.绘本故事《小鸡球球》

5.  联系疫苗，终于打上疫苗了

6. 二丫《声律启蒙》，发现二丫的声律启蒙比安吉胡可版本的好，有跟读和里面古文释义的历史故事讲解，我也跟着学习了不少呢。

7. 研究宝宝辅食菜谱

8. 宝宝牙齿护理

9. 宝宝每日清洁

10. 小猪佩奇

11.宝宝7月辅食计划

12.给宝宝买凉席

13.宝宝雪枫音乐会

14.给宝宝做辅食，撰写菜谱

15.草莓香梨果泥

16.烘焙新作品——葡式蛋挞

17.大猫分级阅读

18.听托德老师讲儿童心理学

19.宝宝巴士

 七、个人成长  

1.听书：  《特权》《警察》《废品生活》《废物星球》《倾听孩子》《少有人走的路》《治大国》《存在感》《柔道战略》 《天下没有陌生人》《零秒思考》  《沃顿商学院最受欢迎的成功课》  《穿布鞋的马云》  《演讲的本质》《销售洗脑》  《你要如何衡量你的人生》《靠谱》《思维力》

2. 007作业提交

3. 手机照片断舍离

4. 得到直播学习

6. 《一年顶十年》共读报名

7. 育学园《辅食进阶课程》

8.旅游资源学习

9. 撰写游记大纲

10.制作个人介绍图文版

11.邀请三位妈妈购买喜马拉雅儿童会员

12.开始做每日时间评估

13.加入漫步人生新疆群，很开心，找到组织了

14.每周共学完成

15.学习《香帅的北大金融学课》

16.跟君英姐沟通漫步人生才艺展示

17.答应大熊写第四期共读推荐词

如果你不会读书，那你需要共读营选好书，带你一起读书！

如果你读书效率低，那你需要一群伙伴互相鼓励，学习优秀的读书技能！

如果你觉得读书很孤单，那你需要在这里找到高手，享受碾压的同时也结交了不少朋友。

参与共读之前我是一个人读书的孤独者，参与共读之后，每天都能感受到共读营浓浓的读书氛围，有分享，有讲座，学习之余还结交了很多很厉害的高手，彼此赋能，经历碾压之后的成长才是真的成长！

——荷语微光

18.沟通群共学形式

19.与徐姐沟通成就清单和优点清单

20.佩姐护肤直播课学习

21. 新精英课程学习

 八、自我实现  

1.  读书： 《一年顶十年》《就因为没时间，所以才什么都能办到》 《希尔斯育儿百科》

2. 滴答清单使用情况统计

3. 得到学分   795  分

4. 周总结

5.月总结

6.妈妈群每日分享

7. 富兰克林品德践行群第九期开营准备

8. 班委会视频沟通

9.得到留言入精选

10.樊登读书

11.得到获得人气王勋章

10.百日目标石墨文档合集

11.第九期回顾石墨文档合集

12.参加《一年顶十年》共学完成读书《一年顶十年》

13.制作共学打卡模板

14.共读营分享写作

今晚结营仪式还会作为优秀大代表发言。

职业测评

参加华星培训

看幼儿园和学校

【反思】

不断学习，参与各种高质量社群，学习社群运营

​让自己变得更好，是解决一切问题的关键!

只有自己觉到悟到，才有可能做到，能做到的才是自己的。

每天反思自己的时间，让时间更有价值

    再忙也要抽时间反思和运动

今天就全力执行的好计划胜过明天的完美计划——《增长黑客》

生活的转弯处是为了看到不一样的风景，除了自己没有人可以定义你的未来。[太阳]

要用发展的眼光看问题，你十年前的决定影响你现在的发展。

你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。--泰戈尔

感谢疫情让我们有时间停下思考我想要什么，未来怎么走

问自己想要什么，再去找答案

做一个有准备的人，机会来了随时都能迎难而上

每天反思自己的时间，做最重要的事

【小确幸】

 宝宝会叫妈妈了，发出了特别清晰的 妈妈 连着叫了3次妈妈

感谢妈妈群里的妈妈们帮忙点赞给宝宝买到了称心如意的凉席

感谢妈妈们的信任，邀请了三位妈妈购买了喜马拉雅儿童的会员，好东西要一起分享。

跟博文爸爸沟通才知道跆拳道都是表演大于实操，女孩应该学习散打保护自己

今天给宝宝做了草莓香梨果泥，宝宝只吃了一些，剩下的果泥我加了养乐多喝，超级好喝，好开心！可惜婆婆家没有好看的杯子拍照所以没有留下照片，下周回家拿来好看的餐具拍照用。

陈厚读书营奖品收到啦！猫书签名书籍！很开心

【学习笔记】

《如何开发孩子的阅读潜力》

在孩子的早期教育中，阅读对于大脑的智能发展，有超出其他的优先级作用，是非常值得父母投入去培养的能力和习惯。阅读要牵涉到图像的处理、文字的解码、语意的提取、背景知识的提取，以及情绪的投入等等。

那么这些能力的发展，是需要你用亲子阅读来帮助孩子一步步发展起来的。

所以，高质量的亲子共读，不是简单地讲讲故事就完了，应该以提升孩子的能力为核心，尽量让说的人是孩子，读的人是孩子，反应的人也是孩子，父母不要把所有角色都抢来做了。

孩子的书写能力是有规律的，根据教育部颁发的《3-6岁儿童学习与发展指南》，规律是这样的：

3-4岁：喜欢用涂涂画画表达一定的意思.

4-5岁：1.愿意用图画和符号表达自己的愿望和想法；2.在成人提醒下，写写画画时姿势正确。

5-6岁：1.愿意用图画和符号表现事物或故事；2.会正确书写自己的名字；3.写画时姿势正确。

看孩子的反应，现在抄写作业的难度太大了，像数字、字母都是比较精细的符号，对手部动作要求很高，孩子处在恐慌区。需要给她降降难度，进入学习区。

这里给你两个建议：一是先从涂涂画画开始，培养书写的兴趣。（1）家里准备好纸笔和颜料，让孩子可以自由涂鸦；（2）鼓励孩子把自己感兴趣的事情画下来并讲给家人听，不求“像”，求“表达”，让孩子明白写写画画可以表达自己的想法。

二是在画画和游戏中做必要的书写准备。比如（1）玩填色、连线游戏、走迷宫，提高手眼协调，同时学习从上到下、从左到右的运笔技巧；（2）学习写自己的名字；（3）注意写画时正确的姿势。

三岁以下的宝宝，锻炼手部精细动作也是在为书写做准备。比如搭积木、串珠子、涂鸦、捏橡皮泥。

女儿学英文，之前比较抵触，但现在能流利地讲述自己熟悉的英文故事。能做到这个逆转，我用了以下方法。

1.梦想的种子。我女儿很喜欢迪士尼，我就告诉她迪士尼的公主和很多动画伙伴都是说英文的，如果我们学好了英文，我们就可以到迪士尼去旅游，你可以和公主一起共进晚餐。

2.趣味的启蒙。英文动画片非常吸引孩子，就像我们成人喜欢看好莱坞大片。我给女儿找了十几部英文原版动画片，让她看起来非常快乐。

3.有针对性的训练。孩子读音不对的地方，我爱人会很有耐心有针对性，并游戏化让孩子训练。同时分级阅读，循序渐进提升阅读难度，让她不断有成就感。

4.正面的反馈。女儿主动学习，我们会夸奖行为，固定行为意识。女儿连续学习，会夸坚持的品格，让内化品格。有时不想学，会接纳理解情绪，让女儿回忆做得不错的时候和她的梦想。

5.打造仪式感。女儿流利说英文和读英文故事时，录像和拍照，给女儿自己看，强化优秀意识，并做纪念。同时发给亲戚朋友，让他们看到女儿的努力，让亲朋都在微信上夸奖女儿努力，要坚持，夸她英文说得很好，真是棒。

后台家长 @谌伟 留言问：“《3-6岁发展指南》对于3-4岁儿童的要求是不是有点高了。喜欢用涂涂画画表达一定的意思。涂涂画画容易，可要是表达一定意思这要求我认为不大现实”。

宝妈 @Kelly 用亲身经历告诉我们，表达对孩子真的不是问题，关键是看我们愿不愿意听。

以下是家长 @Kelly 的完整分享

看到好几位家长的留言，在让幼儿用涂鸦，表达想法这方面有疑问。我用亲身体验告诉你，这样的表达对小孩真的不是问题， 关键是看我们愿不愿意听。

儿子三岁时经常就是乱画，画的内容是一个不规则的圆和几个点。完全都是大人看不懂的东西，但我每次都会问他画的是什么，他对每幅涂鸦他都有解释，这个是旋转木马，那是小河马。

孩子现在4岁多了，他的涂鸦变成了中间用直线连接的几个圈，他告诉我这是是士兵。上面大点的圆是头，头上两个圆是眼睛，头下方的直线是脖子。

其实，只要家长问，小朋友一定会表达。家长要善于耐心听，这个心态很重要，如果大人认为这是是“乱画、瞎说”，是无法体会小孩的乐趣的。

我会每次都问他画的内容，然后把他说记在画面右下角，并标注时间收藏好，等他长大后看看自己小时候的“作品”，这是很好的回忆。

该不该给孩子吃零食

其实吃零食不仅仅是影响牙齿，吃太多零食还可能容易肥胖。孩子没有健康饮食的概念，他怎么知道吃多少是合适的呢？

我们大人也是学了膳食金字塔，才知道人一天吃糖最好控制在多少克以内。如果你朋友的孩子有这个概念，并且能够控制在合理范围内，那么不限制他吃零食，没问题。如果做不到，那么家长就应该帮他降低生活的诱因。

需要注意的是，限制吃零食，并不是说不能吃零食。一点零食都不给孩子吃，当他看到小朋友吃时，零食的诱惑反而变得更大。

斯坦福大学的“棉花糖实验”，给一群4岁孩子一块棉花糖，告诉他们可以选择直接吃掉，也可以选择跟这块棉花糖共处一室，忍耐15分钟，最后就可以吃两块棉花糖。

在棉花糖实验里，有些小朋友等不了，就是因为父母平时不给他吃棉花糖，导致眼前的棉花糖太过于诱人了，先吃掉再说，万一等15分钟后，爸妈突然进来说，不能吃，不是一口都吃不到吗？

过度控制，过犹不及；适度满足，才是王道。

杖，我们需要让他意识到按时出门本身的好处，比如妈妈上班不迟到了，而孩子自己到幼儿园受到老师的表扬。这样让早起变成孩子的内在动机，丢掉外部奖励的拐杖。

三岁以下不会识字的宝宝，怎么做购物清单。

“小猪佩奇中有一集是讲佩奇记住了购物清单，自从看了这集动画之后，孩子每次出门就会先把每个人需要的在家说一遍。因为认得字少，所以我们用画图的方法来记录，比如买酱油就画瓶子，苹果就画苹果，就算不画也要念一遍要买的，再当着孩子面拿着钱，告诉他就带这么多，如果要坐公交，会提醒他留点钱以防万一。

到了商场，先买大人的物品、孩子的物品后面买。告诉孩子，如果要买，只能买一件，也可以让孩子自己选择，时间长了，孩子就会明白父母是说话算话的，自己要为自己的选择承担后果。

孩子现在三岁半了，走到玩具区时，我们会提醒孩子，玩具不在预算内，不能随便拿，更不要不小心碰坏了，而不碰坏最好的办法是不拿。所以一般孩子也只是看看，不会耍赖。

当然，爸爸妈妈也有不忍心的时候，但基本不会当场买，而是过后买，并且告诉他为什么买，基本上会拿节日做借口。

翻书期的选书三原则

那么在这一阶段，你要找什么样的书给孩子看呢？

你绝对不可能一开始就狂力说故事，因为他根本不知道你在干嘛，所以在阅读的早期，我给你三个选书建议：

第一，可以选择与小宝宝的日常生活紧密结合的书。这样更容易让孩子把书本上的东西与现实的东西相对应，发展出书的概念；

第二，可以选择互动性强的书。现在的宝宝书都设计得很好，例如里面有小机关可以翻开来，看看后面藏了什么，好比说在书里会有一个沙发，沙发下一翻开，有只小狗躱在里面之类的，孩子一打开就好惊喜；或是有些软软的毛、刺刺的或沙沙的触摸区，甚至有的地方按了会有声音，或是有香香的味道。

这样的书拿到孩子面前，孩子会觉得「欸，可以摸」、「唉呦，一按有声音」然后撕也撕不烂，就引发了孩子对书本的兴趣。还有些书，他吃饭时、洗澡时都可以读、还可以当玩具玩，他就会喜欢、对书这个东西建立起好感。

第三，选择结实耐撕、安全无毒的书。这个时期的宝宝会把书拿来啃，所以最好是那种撕不破的、可以啃、可以玩的纸板书、布书、塑料书等等。另外还要注意安全无毒，这样宝宝摸到了或者放进嘴巴里也没有关系。

共读技巧：多感官投入、多互动、多重复

和小宝宝共读的时候，你要把握三个原则：多感官投入、要有互动，多次重复。

第一个原则，「多感官投入」。这很容易理解，就是听、看、摸、闻、操作，想得到的感官全部一起来就对了。你读个几句或几个字，就要停一下，让宝宝看一看、玩一玩，甚至唱几句歌，让他用他这个时候可以做得到的方式进入书本的世界。

第二个原则是「要有互动」。意思是说，要让宝宝有参与感、有事可做。例如你可以比著书说「看！这里有只小狗」、「汪汪汪！」然后你在头上比个耳朵，对宝宝「汪汪」几声，或假装咬咬宝宝。下次讲的时候，你讲到小狗，就让宝宝讲「汪汪汪！」或让他用手假装咬咬你。

透过动作也好、手势也好、拟声词也好，目的都是让孩子在阅读的过程中成为一个参与者，阅读的乐趣才会持续。

讲到这里我要提醒你一下，不要有过度期待。有些父母以为，我开始陪宝宝共读了，宝宝就会配合我演出完美的亲子共读感人大戏，其实这样的想象几乎是不可能的。

小宝宝的注意力短暂、对书也还不了解，他可能听几句就挣扎着要爬走，或是一点都不专心听你在讲，更别说一本书从头听到尾。你不要有过度期待、也不用觉得挫折。他如果专心，你就多读两下，不专心也不要勉强，一两页也好，「开始做」就是了。

第三个原则是「多次重复」。给孩子阅读不是讲很多很多本书，而是一本书讲了又讲、讲了又讲，这样才会熟悉，互动才出得来。有经验的爸妈都有体会，孩子会有几本特别热爱的书一直要你讲，讲到你都觉得这有什么好讲，都讲这么多遍了。

但，这就是孩子的需要。他需要在一次又一次的重复中，熟悉书中的语句、熟悉语言的结构、熟悉当中的概念和连结。这是打底的功夫，他的重复一知道理解出来了，他才会和你讨论，向你发问。

所以，不要觉得烦，就陪着他一次次重复，当孩子听满足了，理解足了，到时候可以换本书了，他会让你知道的。

尽早养成阅读习惯

最后，我要来谈一谈孩子的阅读习惯如何养成。之所以要在“翻书期”这一讲里谈这一点，是因为阅读习惯的养成，很重要的一点就是，尽早开始。

为什么我们一直强调养成阅读习惯那么重要？而且还要从小培养呢？因为视觉和听觉是人类最强势的感官，一旦你的孩子习惯电子产品的声光互动效果，你很难把他拉回来阅读。

阅读要耗的脑力这么多，电子产品看起来又非常轻松，要是没有阅读习惯，孩子绝对会选容易的做，他长大之后，手机一拿就上网、就打游戏，谁跟你阅读呢？

所以，你要趁着孩子小的时候、他的大脑还在快速建构的时候，要想办法把阅读的习惯，植入在他大脑的架构里面，让他的大脑习惯阅读、喜欢阅读、熟悉阅读的处理，让他一天不阅读就觉得怪怪的，浑身不对劲。

怎么才能做到呢？要注意三点。

首要一点就是尽早开始。建议6到8个月，就像前面说的，宝宝大概可以坐在你腿上、稳稳的坐着，可以陪你看个几分钟，就可以开始了，因为这个时候的介入最快速最有效，孩子也跑不掉。

第二点就是「每天都读一点」。多也好少也好，一定要坚持。一项行为在时间维度上不间断的重复累积，才会转化成内在的习惯。如果哪一天不读了，他自己就会感觉少点什么。

第三点，阅读最好是「固定时间」。比如说像我自己家里面，我习惯固定每天睡觉前讲故事给孩子听，从绘本讲到文字书，讲到有一天孩子长大了，就换他讲给我听。

而且，如果你有不只一个孩子，孩子之间还会互相讲，像我家姊姊听我说了几年故事，之后就会有模有样的讲给她弟弟听。看他们姊弟俩互动的画面，很有趣，也很感动人。

如果你没办法在睡觉前念书给孩子听，或是说孩子一听故事就太兴奋、不睡觉，你也可以每天吃饱饭后陪他念念书。

这种固定时间的共读时光，会让孩子每天有个生活的期待，知道时间到了，爸妈就会陪我说故事，就像吃饭睡觉一样，是我这个小小孩人生的一部分，是天天都要做的、美好的、值得期待的事。

如何激发孩子的阅读兴趣

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《倾听孩子》

我们可以在拒绝孩子时坚持三个原则：

第一是立规矩，讲原则；

第二是拒绝的态度要温柔而坚定；

第三是不伤人，不伤己。

我们在拒绝时一定让孩子感受到，父母不是对孩子本身有意见，而是对事情本身有意见，对事不对人，这样才不至于影响到亲子关系。我们不能拒绝孩子对我们爱的期待，所以，无论是怎样的拒绝理由，一定让孩子感受到我们还爱他。

《存在感》

赫奇斯指出，要想表现职场存在感，引起他人的关注，可以利用I型存在感模式中的意向性，从内在意向和外在表现这两个方面入手。这里所说的内在意向，就是说你要结合自身的特性、能力和潜力，从内心深处真正想清楚，你想在别人面前展现什么样的特质。换句话说，你期望给别人留下什么样的印象？是张扬的，还是内敛的？是开拓创新的，还是成熟稳重的？苏格拉底曾经说过，“一个能够正确认识自己的人，才是最有力量的人”。你只有真正地认识并了解自我，挖掘并发挥自身的优势，才能使你的想法、语言和行动保持一致性，这样才不会在职场上活得拧巴。否则，即使你掌握了所有的技巧和方法，也无法补足自身的短板。比如说，你明明是一个稳重内敛的人，偏偏想给人留下活泼的印象，虽然可能也能做到，但一定会有一种使出了洪荒之力的疲惫感。况且，从另一方面来看，稳重内敛并非是一个缺点，具有这一特质的人同样能被委以重任。

在此，赫奇斯提出了一个名词——存在感标识，有点儿类似于我们平常所说的个人标签。你可以想一想你最崇拜或者敬仰的领导者，他们的个性特征是什么，然后根据你自身的特点，写一个清单，标明你想展现的特质。至于具体的做法，你可以近距离地观察这位领导者，看他具有什么样的处事风格，他平时是怎么处理工作的，怎么解决问题的，然后在平时有意识地进行模仿，反复练习和强化。

如果你想被当做一个积极、能干的人，那就找出你周围最符合这一特质的领导者，观察他在工作中的表现。比如他平时总是在微笑，而这正是你所缺乏的，那你就要提醒自己保持微笑。

《存在感》

要记住，在职场上，着装的原则是：不要为了你所拥有的工作和职位着装，而要为你想得到的工作和职位着装。从姿态来看，你的后背挺直了吗？双腿站直了吗？如果你想表现自信，必须展现出相应的姿态。

要表现职场存在感，还要培养情境式意向。什么意思呢？就是在不同的场景中，比如在小组讨论或公司会议中，你希望给别人留下什么样的印象。在赫奇斯看来，会议的重要性非比寻常。如果你希望大家认为你充满自信，那在参加公司会议时，就不要趁无人注意时进入会场，并坐在所谓的风水宝地——最后一排或者角落处，而是要早早地出席会议，提前跟其他人随便聊聊，并要坐在靠近会议室中间的位置。参加会议时，要始终以某种固定的方式做出贡献，比如提出一个建设性的建议，如果实在没有可以补充的内容，那就提出一个极有见地的问题。发言贵在精而不在多，哪怕只有简单的几句话，也要与你想要展现的特质相吻合。还有，最好不要为了提升自己的存在感，故意否定别人，这是一个失分的选择，因为别人也会采取同样的方式对待你。

散会时也要注意，不要以百米冲刺的速度冲出会场，你应该成为开完会还在整理资料的那个人。试想一下，如果每次会议后，你都能给领导主动提供一份会议记录，那领导对你的评分难道不会直线上升？

其实，在任何情境，无论是会议、公司活动还是聚会，你都可以运用一个模板来表现存在感。你可以拿笔记下来，这个模板就是：在进入任何情境之前，你都应该先思考两个问题：第一个，你想让他人对这次交流产生什么样的感觉或者是决定；第二个，你要具体表现出什么样的态度和行为，以达到自己的目的。这两个问题，就决定了你在特定情境中的存在感。这个模板运用得当的话，在任何情境中，你都可以设定自己的存在感。

《存在感》

赫奇斯认为，在职场上，要想提高存在感，就要遵循I型存在感模式中的个体性的特征，做到三方面：扫除障碍，突出优势和言出必行。

先说第一方面，扫除障碍。这第一个障碍就是完美主义倾向，也是建立强大存在感的最大障碍，因为它会使你疏远他人，无法坦率地与人共事，逐渐将自己变成一个圈外人。我们要承认，从生而为人的那一刻起，就注定了我们永远无法变得完美，因为只有完美的神，而没有完美的人。况且，关于完美主义，有一个非常有意思的悖论，也许你自认为是在追求和展现完美，可是对其他人而言，可能只是一件皇帝的新装——别人早就看穿了你的不完美之处，只是没有戳穿而已。所以，不妨坦率地承认自己的缺点和弱点，反而更能获得别人的亲近和认同。另外，最重要的是，你千万不要要求别人完美，因为这是强人所难。

接下来要说的第二个障碍，绝对会大大出乎你的意料，因为这个障碍就是你手里现在正在拿着的，恨不得24小时不离身的，对你来说可能比爱人还要亲密的——智能手机。不是有句话嘛，“世界上最远的距离，就是我就在你的面前，你却在低头看手机。”工作期间，在领导和同事面前玩手机，绝对是最破坏存在感的一种做法，因为此时的你已经完全不存在了，已经和手机融为一体了。长此以往，同事对你的印象，可能都不及对你的手机后盖的印象深刻。所以，在工作时，如非特别必要，就不要总看手机，尤其领导讲话的时候。当然了，作者是针对大多数行业而言的。在我们中国，随着智能手机的普及，微信的兴盛以及小程序的开发，看手机、玩手机已经成了很多新兴行业的工作之一。另外，工作之余，很多人通过App进行在线学习。在这种情况下，就可以忽略这条。

再说第二方面，突出优势，指的是你在工作领域要表现得非常专业，展现某一方面的优势。大家都知道，“专业的事要交给专业的人去做”，你只有在某一方面表现得非常专业，领导才能在遇到相关问题时马上想到你，对你委以重任。而且，千万不要成为“万金油”，什么都能干，但是什么都不擅长。人的精力是有限的，无法做到面面俱到，只有将有限的精力投入到你最擅长的地方，你才能够展现出更加强大的存在感，在众人中脱颖而出。

要展现你的突出优势，除了在日常工作中的表现，你还可以通过讲故事的方式，让别人了解这一点。因为人们天然地对故事感兴趣，印象也更深刻，记忆保持得也更长久。比如你最擅长制作 PPT ，那你就可以回想一下，在你过往的经历中，最能体现你这一优势的事例是什么，你甚至可以为自己直接制作一个 PPT 故事，幽默地来展现你善于制作 PPT 的这一优势。

再来说第三方面，言出必行。这个大家都知道，顾名思义，就是要做一个足够靠谱的人。在这个心浮气躁的时代，聪明人不少，做事靠谱的人不多。从你刚进入职场的时候起，就要努力做到言出必行，这样才能赢得别人的信赖，从而获得越来越多的机会。如果你在截止日期之前确实无法完成任务，那就要提前交代清楚这一点，否则你在别人心目中的形象就会大打折扣，即使你以后花费更多的力气去弥补，也很难改善。举个例子，有一项工作，你预计可以在下午三点完成，那就要实事求是，不要拍胸脯讲两点半就能做完，结果完成不了。当然，如果你能提高效率，在两点半就完成了，那就更好了。

【如何培养孩子自主阅读】

我对选书的建议是，一段时间围绕孩子喜欢的某个主题集中选。

比如孩子这段时间喜欢飞机，你就可以搜集各种类型的飞机书，讲飞机结构的翻翻书，介绍飞机导航系统的绘本，或者坐飞机旅行的故事书等都可以。而且，这些书最好同时有纸书、音频、电影、动画等版本。

除了主题式阅读，还可以利用孩子爱玩的天性，设计主题活动。如果小朋友对交通工具感兴趣，你就可以找和汽车、飞机相关的一系列读物、动画片等等，然后带他们去坐地铁、公交车，逛相关的博物馆。

围绕主题去选择多媒体的阅读内容或者展开多种活动，有三大好处：

首先，可以吸引和鼓励孩子对于某个主题持续学习。

孩子的兴趣广泛，但是经常变化。可能你买了一大堆书，孩子突然就不感兴趣了。通过动画片、书、音频等多媒体形式，以及有趣的活动，可以给孩子各种刺激，持续激发他们的兴趣，让他们不断学下去。

比如，我们全家都特别喜欢看BBC的纪录片，尤其是和动物相关的。有时候一部纪录片会一起看四五遍。孩子看了纪录片，再去看同主题的书就特别有感觉。

其次，多媒体阅读和活动结合，不仅能让孩子对一个主题有全方位的了解，也能培养他们的多元技能。

比如很多英文书都会配备有声版，朗读者绘声绘色的演绎，往往比纸书更吸引孩子。朵拉看书，往往是因为音频的吸引，比如罗尔德·达尔的系列书，《老鼠记者》和《小屁孩日记》。听书对孩子的辨音能力和口语表达也有帮助。朵拉听到什么人朗读，她的发音、语调和风格就会受到这个朗读人的影响。

另外，多媒体的形式也方便孩子在不同场景使用。比如路上没法读书的时候就听听音频。朵拉假期的旅途中，往往会听有声书消磨时间，一个假期，她的英文听力和阅读能力都有了突飞猛进的增长。

【如何培养孩子自主阅读】

我对选书的建议是，一段时间围绕孩子喜欢的某个主题集中选。

比如孩子这段时间喜欢飞机，你就可以搜集各种类型的飞机书，讲飞机结构的翻翻书，介绍飞机导航系统的绘本，或者坐飞机旅行的故事书等都可以。而且，这些书最好同时有纸书、音频、电影、动画等版本。

除了主题式阅读，还可以利用孩子爱玩的天性，设计主题活动。如果小朋友对交通工具感兴趣，你就可以找和汽车、飞机相关的一系列读物、动画片等等，然后带他们去坐地铁、公交车，逛相关的博物馆。

围绕主题去选择多媒体的阅读内容或者展开多种活动，有三大好处：

首先，可以吸引和鼓励孩子对于某个主题持续学习。

孩子的兴趣广泛，但是经常变化。可能你买了一大堆书，孩子突然就不感兴趣了。通过动画片、书、音频等多媒体形式，以及有趣的活动，可以给孩子各种刺激，持续激发他们的兴趣，让他们不断学下去。

比如，我们全家都特别喜欢看BBC的纪录片，尤其是和动物相关的。有时候一部纪录片会一起看四五遍。孩子看了纪录片，再去看同主题的书就特别有感觉。

其次，多媒体阅读和活动结合，不仅能让孩子对一个主题有全方位的了解，也能培养他们的多元技能。

比如很多英文书都会配备有声版，朗读者绘声绘色的演绎，往往比纸书更吸引孩子。朵拉看书，往往是因为音频的吸引，比如罗尔德·达尔的系列书，《老鼠记者》和《小屁孩日记》。听书对孩子的辨音能力和口语表达也有帮助。朵拉听到什么人朗读，她的发音、语调和风格就会受到这个朗读人的影响。

另外，多媒体的形式也方便孩子在不同场景使用。比如路上没法读书的时候就听听音频。朵拉假期的旅途中，往往会听有声书消磨时间，一个假期，她的英文听力和阅读能力都有了突飞猛进的增长。

《如何与孩子探讨生死》

生命教育确实是很重要的话题，我以后会涉及更多。回到你的问题，首先回答女儿的时候，你还是要做到开放、真实的回答，而不是遮遮掩掩，不过，过于直接的回答可能会让孩子经历一些恐慌、困惑，你要用一种孩子可以接受的方式，比如你可以这样回答：

“你现在不会死，你还要过好多好多年，长大成人、结婚、生小宝宝，以后还要当爷爷奶奶呢。”

随着认知能力、生活经历的增多，孩子对死亡的理解也会越来越深刻。比如看科普视频，了解昆虫的生命周期，从毛毛虫到化蛹成蝶，阅读绘本也是很好的选择。优秀的绘本凝聚了作者对生命的思考，而且画面直观、语言简洁，方便孩子理解。

我给你推荐5本绘本：苏珊·华莱的《獾的礼物》，金·弗泊兹·艾克松的《爷爷变成了幽灵》，罗伦丝·布赫基农的《象老爹》，佐野洋子的《活了100万次的猫》，以及利奥·巴斯卡利亚的《一片叶子落下来》。

对于孩子来讲，只有理解了生命的可贵、脆弱，才能坚定面对死亡的内涵。

【读书笔记】

《你要如何衡量你的人生》

为了找到一份热爱的事业，要面对并回答好三个问题。

一、什么是动力因素，什么是基础因素，而你是出于哪个目的寻找工作的；

二、处理好周密战略和应急战略的关系，要懂得何时调整和平衡；

三、审视你所投入的资源与你要实现的目标之间是否一致，确保自己始终走在正确的道路上。