前一段时间读过一篇文章,讲的是俄罗斯方块效应。
哈佛大学医学院曾经做过一项研究,让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。
结果,试验结束之后,这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了,甚至梦中都有俄罗斯方块,这种现象就是“俄罗斯方块效应”。
这种效应表明,大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。
当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候,就会错过大量的美好,会更容易出现悲观挑剔的心态,甚至导致抑郁,身体状况也会变差。
但是,俄罗斯方块效应也有积极的一面,我们可以训练大脑,让它主动寻找生活中的美好事物,让我们变得更有活力、更幸福。
文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。
研究结果显示,坚持每天写下三件好事的人,在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习,他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来,就会发现越多的好事,似乎是吸引力法则呀。
当时我就对这个启动方法很感兴趣,坚持寻找记录了几天,感觉蛮棒的。好好记录吧,看看一个月后会有怎样的效果。期待~
“俄罗斯方块效应”|寻找当日三件好事
1.大姑子今天下午炸了肉圆子,刚炸好就给我们送过来了,她每年都送。虽然我早就跟她说过,让她别辛苦了,我们自己会做的,她还是一如既往,大姑子对家人太好了。
2.早晨做了一个很可怕、很奇怪的梦,想起前几天听的有声书——《故事写作》,其中正好讲到了把残缺的梦变成故事的方法,我想有空的时候可以试试。我原本是一个梦很少的人呀,哈哈,真好~
3.老公帮表弟找了一个工作,表弟今天却拎了4包吃的来,弄得我们很不过意。不过他这份感恩的心,好美~而且我正好喜欢这些小吃食。
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