“俄罗斯方块效应”5｜寻找当日三件好事

小林漫画

不久前，读过一篇文章，讲的是俄罗斯方块效应。

哈佛大学医学院曾经做过一项研究，让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。

结果，试验结束之后，这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，甚至梦中都有俄罗斯方块，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。

这种效应表明，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。

当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。

但是，俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，让我们变得更有活力、更幸福。

文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。

研究结果显示，坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习，他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事，似乎是吸引力法则呀。

当时我就对这个启动方法很感兴趣，坚持寻找记录了几天，感觉蛮棒的。好好记录吧，看看一个月后会有怎样的效果。期待~

“俄罗斯方块效应”｜寻找当日三件好事

1.夜里三点多钟醒了，再也睡不着。我的睡眠一向很好的呀，后来一想是因为爸妈虽然基本好了，还是忍不住担心吧。

突然想到最近在浏览的《太傻天书》中的话——太傻生活原则是：“无需选择，理解一切，接受一切”。

好吧，那我就试着接受这个睡不着吧。于是，我静静地躺着，不再想睡着睡不着的事，而是开始构思我想写的关于温暖的小故事，然后不知不觉竟然睡着了。

2.去年春晚听到韩红唱《这世界那么多人》，当时并没觉得怎么样。今天再听到，突然喜欢上了，于是单曲循环，很享受。

3.大姑子送来的肉圆有些太咸了，今天放了些黄芽菜在里面一起烧，没放盐，恰恰好。哈哈，终于没浪费掉大姑子的心意和辛苦。