1、虎式热身，开合跳，波比
2、卧推
20-22.5-25，各5个
30，5*5
组间1kg侧平举
3、坐姿划船12kg，后踢腿左右12kg，各15次，交替，3组
4、反身划船，15个，6组
5、波比5个，跳箱7个，壶铃摇摆12kg9个，5组
6、跳绳1000个
7、放松
1、虎式热身，开合跳，波比
2、卧推
20-22.5-25，各5个
30，5*5
组间1kg侧平举
3、坐姿划船12kg，后踢腿左右12kg，各15次，交替，3组
4、反身划船，15个，6组
5、波比5个，跳箱7个，壶铃摇摆12kg9个，5组
6、跳绳1000个
7、放松
1、虎式热身，开合跳，波比 2、卧推 20-22.5-25，各5个 30，5*5 组间1kg侧平举 3、坐姿划船1...
1 12 123
觉得忽冷忽热。 昨天通宵了。听佳慧讲故事。一边听着苏州河。 然后就很感慨，心不在你身上，所以你做什么，他都不会感动...
心情如潮起落，不由我掌控。 这段时间坚持跑步，20多天了，我还能坚持下去。跑步带给我的东西太多了，当然，就算跑步带...
大鱼这首歌真的炒鸡好听！听得我一身的鸡皮疙瘩 在车站遇见一个长得好高的短发女生 我被完全压制 心痛 等车这个地方风...
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
跑5分钟之后，大腿肌肉就僵了，后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个，完全不合格；仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的...
1、俯身四足抬起，有点类似之前的四肢游泳，只不过需要整个身体爬在垫子上，刚开始四肢一个一个抬起，后来左手右脚成对角...
又一个第二天。每个早起就发现好像将一天延长了，用自己的生活方式去改变自己。 是的，我不喜欢现在这个物欲横流，什么都...
本文标题：20160726健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nktojttx.html
网友评论