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之前看一篇有关跑步的文章里说，三天不跑步，跑步的实力不会下降太多，但文章里没有说明超过多少天不跑就会有明显的下降。于是这次偷了偷懒，试了一下超过四十天没跑步，然后再重拾跑步后会是什么感觉。
结果是，跑步时的“酸爽感”让我内心后悔莫及。
四十天没跑步之后……
这么长时间没跑步，可以说是从零开始了。昨天早上开跑前，从一个“新手”的角度出发，第一次跑步的起步距离不宜太长，三公里比较合适，但我仗着自己有过去的跑步经验，自认为五公里仍可以轻松拿下。
而事实却是，刚开始跑不到一公里就出现了岔气的情况，并且感觉稍微有些严重。过去在跑步时，预感到即将出现岔气的情况，我会通过及时调整呼吸来缓解状况，这次岔气像是突然出现的，根本没有给我缓和调整的时间。
要说放弃吧，心有不甘，不能第一次跑就只跑了这么一公里吧。硬着头皮坚持，调整跑姿让疼痛减轻一点。又跑了几百米，觉得还行，疼痛没有加剧，那就这么继续跑了下去。
这种情况下，就不考虑配速了，能坚持下去就算成功达成目标。
常说运动时要聆听身体的语言，这话没错，但有时候也得跟身体，或者说跟自己的内心较较劲才行。除了极端状况之外，对运动和自己身体状况要有一定的认识，知道不会给自己造成较大的伤病，那就坚持一下，否则很多时候身体的语言都是“停下来歇着吧，我快跑不动了”。若一直惯着这身体，就很难有所进步了。
当然，这种有些勉强的坚持，身体自然会产生一些状况来表示抗议。五公里跑完后，晚上大腿就开始疼了。
看看，不坚持锻炼身体素质退步多快。跑一公里不到就岔气，跑完五公里就腿疼，整的跟跑了个全马似的。
四十天没跑步之后……
今天早上起床，腿还有点疼，还得继续去跑。今天的训练计划是七公里，依旧选择慢跑。跑到第四公里有轻微岔气，不过和昨天的相比几乎可以忽略不计。腿疼跑起来并不轻松，但速度比昨天快不少，状态似乎找回来一些，最后一公里还能跑到五分钟。和昨天相比有所进步，和之前经常跑步时的实力相比还是有很大差距。
四十天没跑步之后……
有句话说“一口吃不成个胖子”。一方面可以理解为，想要达成某个目标需要不断的努力，日结月累方能进步；从另一个角度来说，偷懒不去努力，随着时间的流逝，也会在不知不觉中发生明显的退步。
过去有段时间觉得跑步渐渐成为了习惯，不敢说一天不跑就不舒服，至少隔两三天不跑就憋得慌。这下再次证明了，养成一个习惯不容易，丢掉一个习惯却很简单。
所幸，有过去的跑步基础，重拾起来没有真正的新手那么困难，接下来就看这次能坚持多久了。
四十天没跑步之后……
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