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第一天 我是谁

第一天 我是谁

作者: 张杨佳 | 来源:发表于2020-04-02 23:36 被阅读0次

我是谁?

我曾经很多次问自己。

我给自己贴过很多社会身份,老师、咨询师、秘书长、代表、负责人……虽然那么多,但是我觉得没有一个角色扮演好了!我觉得那都不是我。

我也曾先让自己从多维度了解自己,努力的学习各种知识,认知、精神分析、易经、占星……虽然哪个都没学好,从各个层面去了解自己,但是我还是没有弄明白自己。

我总是会去努力的迎合别人,害怕被抛弃,哪怕再烂的关系,我都不敢放弃,委曲求全的去维系……我不敢相信自己的决定,总是患得患失,犹豫不决!我尝试着寻找师傅,佛家、道家……其实是想找到一个答案,一个认识自己的方法……然而,我发现谁都有一套属于自己的理论去找到自己!我迷茫了……

直到我看到身边的她,能够坚持自己想要的,从不勉强自己,哪怕你难受!看到他能够知道自己不要的,不断的打破我的幻想!只为自己负责!

直到我闭上眼睛,当水浪声飘进我的耳朵,清新的味道进入我的鼻腔,水波荡漾在我的身上,发现身体的感觉原来这么奇妙的时候,我才知道,其实是我把自己弄丢了。

或许现在我还不知道我是谁,我要活成什么样,但是我知道我在路上了……

【第1天推荐主题:我是谁?】

大家可以做完以下冥想后再写。如果没有伙伴做练习的话,就自问自答。

冥想:我是谁?

许多灵性传统促使人觉醒的主要做法,就是不断自问:“我是谁?”或是以不同的方式询问,如‘拥有这副身体的是谁”。询问“我是谁”,可以在独自禅修时提出,也可以找同伴一起进行。最有效的方法是和另一个人一起,然后一再提出这个问题,在持续进行中得到愈来愈深入的答案。

做法如下:轻松舒适地坐着,面对同伴,准备好一起冥想半小时。先决定谁在前十五分钟提出问題,然后放松地看着对方。提问者开始发问:“你是谁?”让对方自然地回应,想到什么就说什么。得到一个答案后,稍等一会几,提问者再问:“你是谁?” 如此一再重复提出这个问題,持续十五分钟,然后交换角色,也进行十五分钟。

重复提出这个问题时,可能会出现各式各样的答案,你也许会先说,“我是男人”或“我是女人”,“我是父亲”,“我是护士”,“我是老师”,“我是禅修者”,接下来的回答可能愈来愈有趣,如“我是镜子”、“我是爱”、“我是笨蛋”、“我是活人”都有可能。

答案本身不重要,它们只是逐渐深化的历程的一部分。每次发问时,只要温柔地倾听答案即可。若未浮现答案,就停留在那段空当,直到浮现出答案。如果浮现困惑、害怕、笑声或眼泪,就留在这些感觉里面,但无论如何都要一直回答。请你自然地融入过程,让自己享受这种冥想方式。

虽然只有短短半小时,但你的整个观点都可能改变,可能会更了解自己的真实身份。

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