读《我值得拥有美好》有感

花了八天时间，把《我值得拥有美好》读完了。这八天，我的收获很多。

我学到了很多，比如很多抑郁的朋友不敢表达自己愤怒的情绪，愤怒他人的同时也在愤怒自己，因为不会表达。这一点我深有体会，因为我就是这样的人，我是只敢对父母生气，有种“窝里横”的感觉，特别害怕和别人起冲突。作者说，能够表达愤怒和攻击性是一种能力。

还有比如不开心的时候，作者说，要接受自己不开心的情绪，不要强行让自己快乐。强迫自己快乐也是一种病——强迫症。

我好像和自己和解了。原本一直处于躁郁的状态，在复查之前读了这本书，竟然没有这么难过了，医生也给我减了药。我开心地发了朋友圈，让朋友一起分享这份喜悦。

“学习心理学不是为了把自己变得更好，而是为了和不够好的自己相处，接纳不够好的自己。”这句话我咀嚼了很久，如果接纳了不够好的自己，自己是否会沉沦在“不够好”之中？但我又找到理由说服了自己：接纳不会让自己沉沦，让自己沉沦的是自己的焦虑，也就是说，我这么想，还是没有明白究竟什么叫作接纳。只有接纳了自己，自己才会变得越来越好。

学习心理学这条路上，任重而道远。帮助自己的同时，或许能让他人受到启发。