当你的意志力不坚定时，你要知道“我想要”的力量，让自己恢复能量，面对意志力挑战时，可以考虑你的动机。
当你做一件事情精疲力尽时，将无法继续的时候，想要放弃时，想一想是不是坚持一下咬咬牙就能够完成，想象完成时的喜悦是多么兴奋。事实证明“意志力肌肉”也可以在正确的激励下坚持更长的时间而产生结果。
国外一项研究，发现很多激励意志力的学生的动力时。比如用金钱能帮助学生储存意志力，他们为了金钱会做之前觉得自己无法进行的事情。会激发更强的意志力。不过对意志力坚强的人来说是不起作用的。
意志力会让他们今后在困难时表现得更出色。但并不是他们的动力，只能决定能否在人生转折点坚持下来。
总之，当你“拒绝懒惰”、“拒绝诱惑”让意志力成为习惯，你就会更愿意用意志力来克服任何来自外界的干扰。挺过暂时的痛苦，一段时间后，这个挑战将会变得容易。
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