你的骨骼健康吗？

你的骨骼健康吗？

我婆婆前段时间不小心蹲到地上了，这下可坏了，疼痛的难以忍受，到医院一检查腰椎骨折，我很难理解怎么就骨折了呢，年龄才50，医生说缺钙了，骨头就疏松了，所以才骨折了，这引起了我的重视。通过学习了解关于骨骼的一些知识，今天想告诉大家。

骨骼系统就像钢筋一样，牢牢支撑起了人体这座大厦，一旦出现问题，腰背疼痛、骨折甚至疾病都可能缠上你了。到底什么骨骼问题困扰我们呢。又是什么偷走我们的骨骼健康？我们又该在平常生活中怎样预防呢？

---

骨性关节炎

从前人们常常将关节炎视作老年病，认为关节炎是老年人的"专利"，其实，关节炎发于所有年龄段人群。近年来，关节炎也变年轻化了，这与不良生活方式有关，如过度肥胖导致的负重增加，过度减肥 导致的关节周围肌力下降、骨密度降低、关节软骨耐受性差、外部创伤、遗传、穿过高的高跟鞋、女性生理周期受寒、关节过度使用和长期不活动等。有四点主要原因：

1、肥胖

体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖是加重的因素。体重下降可以减少发病。

2、骨密度

当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，承受压力的耐受性就减少，因此在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增加。

3、外伤和力的承受

4、遗传因素

不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白中种人多家见，但中国人少见。资料表明患有骨关节炎的妇女，其母亲和姊妹的骨性关节炎发病率远远比无此病的家属要好高2～3倍。

专家建议：保持标准体重，用健康方法减肥。年龄过30的人，尤其女性，一定要及时补充骨骼营养，保证维生素个矿物质充足，注意增值加骨密度。选一双合脚的鞋子。不要穿太高的高跟鞋，3～4厘米最好。穿着时间不要太长。

你的骨骼健康吗？

颈椎病的成因主要有四点

1、骨密度不足

由于骨密度不足，使颈椎骨骼失去足够的支撑力，长期损耗关节韧带，使之变得松弛，从而使颈椎间盘发生退行性病变，纤维环弹力减退，使脊椎病越来越严重，切且无法痊愈。

2、天气变化

天气变化极易引发脊椎病，中医学上就有"寒主痛"的说法，寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更衣易造成肌肉血管痉挛。因此要注意保暖。

3、生活方式

现在脊椎疾病患者的年龄越来越年轻，而且人数越来越多，这与人们的生活和工作密不可分。例如：长时间使用电脑，长时间伏案工作都会引起脊椎问题。

为了保证脊柱健康，在生活中一定要注意一个姿势不要时间太长，适当的舒展活动颈部、腰部。

4、不正确的姿势

在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。专家认为，如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常曲阜度，从而导致颈椎病，腰椎间盘突出等疾病。

你的骨骼健康吗？