一、最强推荐
小明-《自控力》、北平无战事
熊-《先发影响力》和《影响力》《改变带来医治》
面条-公众号“天籁之音”
花生-《原则》
红颜-《人性的弱点》
万超-《为孩子立界限》
北一-《末代皇帝》
二、便签分享
1、主 题：“不爱锻炼的人如何转变观念”
如果对锻炼不“上心”，不妨将“锻炼”和自己“在意看重”的东西结合起来，赋予专门的意义。比如书中提到的把锻炼和“意志力”连接，将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。
2、主题：寻找解码的入口
解码的三个方式：
第一不只要去寻结论，还要去寻过程
第二，不只要去做归纳，还要去做延展。
第三，不只要去比较相似，还要去比较不同。“照猫画虎”的区别在于哪里呢？是只看到了相似点，却没看到两者外形和灵魂的区别。
看重结论、归纳、相似点的人，往往是追求更快的结果，而并不在意过程和细节。现在各种书籍文章总是在让我们关注结果、归纳？
解码的三个方式：第一不只要去寻结论，还要去寻过程
第二，不只要去做归纳，还要去做延展。
第三，不只要去比较相似，还要去比较不同。“照猫画虎”的区别在于哪里呢？是只看到了相似点，却没看到两者外形和灵魂的区别。
看重结论、归纳、相似点的人，往往是追求更快的结果，却忽略了过程和细节。现在各种引导总是在让我们关注结果、归纳，可能在这个过程中，忽略了很重要的东西。因为追求快，所以只看外在，但是效果却可能相差很多~
思考一：这三种方式可以应用在什么场景中？
寻找过程，是我们对事物本身的一个演绎和探究，像侦探一样还原本身；
做延展可能是为了解事物的应用场景，如果迁移到另外一个场景、另外一个问题之下？比较不同，是否同样适用？
可能是和我们已有的知识去比较，也可能是去和两两事物之间做比较。
思考二：什么情况下需要解剖？
3、主题：ABCC选择法
第一是觉察到负面情绪，自己处于评判者状态；
第二让自己放松，问自己是否愿意客观的去看待这件事情；
第三是问自己，客观来看是发生了什么事情？
第四是问自己，如果能变得更好，可以做哪些选择？
思考1：这四个步骤是必须的吗？可以省略吗？
这几个步骤是一个递进的状态，从产生自我觉察的意识，到意愿转变（从自己的立场中跳出来，切换一个客观的角度看事实），到最后采取积极的行动。
从评判者到事实者，然后再到积极行动者，每一步可能都需要我们大量的练习，尤其是第一步。
自我觉察是改变的开始。
思考2，什么是评判状态？
评判，指评论性的评价或判断。也指辩论赛中专业的评委，不依据自己的常识、专业知识、价值取向的评价判决。（百度）
当面对自我评价或者他人评价给你带来负面情绪时，可能这个时候我们可以采用ABCC的方式去探究。
4、主题：道歉三步骤
第一步真诚的道歉：对不起，我错了。
第二步向对方阐述你可能给他带来的损失是什么。
第三步向对方阐述你所作所为的原因，真诚的向对方坦诚你的想法，并给出一定的解决方案。
思考：这三个步骤中哪一个容易被省略？
看似道歉的这个话题很简单，但其实在我们生活场景中经常出现。第二步是我们常常容易忽略的，但实际上可能却是最关键的一步。跳过这个步骤反而会给对方一种我想要草草收场，快速过去的感觉。
大家有没有体会过，给了方案，你认为你付出了很多，但其实对方依然不领情你并没有将这个矛盾很好的化解，事情可能结束了，但那个疙瘩却搁在了心里，这种的主要原因就是，你们情感上的摩擦可能没有被弥和。
比如你做错了一件事情让对方很生气，这时候你上来就说“对不起我错了，你看我请你吃一顿饭可以吗？”，对方可能不会更加生气，因为他觉得你根本不理解他为什么生气，就想要用一顿饭来解决，他在乎的不是一顿饭，而是你这件事情对他的感情或者其他方面造成了伤害。
所以描述给对方带来的可能的损失是将彼此从对立的状态，拉到同伴的状态去理解他，感受他的感受，说不定很多问题，在这个层面就能被解决，他想被理解，被接纳的感受。
三、2019梦想板
画画是一种美妙的表达方式，带着细腻的感情去描绘脑海中期待的的画面，像有一个好奇小孩一样窥探了你的精神世界。
展示一下大家的作品，都特别有趣~哈哈
PS:看图想问题~~
1、请问右边躺椅上的黑色代表什么？
面朝大海春暖花开.jpg
2、请问主讲人嘴角的微笑代表什么？
梦想.jpg
3、左上角的小美女的穿着是什么？
拆~拆~拆~拆.jpg
4、打怪升级有几个关卡？
拆、拆、拆.jpg
5、猜猜作者的心思？
烟花.jpg
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