
热身跑: 5min
上斜俯卧撑: RM12x3
蝴蝶机飞鸟: RM12x3
平板上斜俯卧推: RM12x3
平板下斜俯卧推: RM12x3
龙门架十字夹胸: RM10x3
泳池: 200x5
热身跑: 5min
上斜俯卧撑: RM12x3
蝴蝶机飞鸟: RM12x3
平板上斜俯卧推: RM12x3
平板下斜俯卧推: RM12x3
龙门架十字夹胸: RM10x3
泳池: 200x5
本文标题:[主线][1-9]2016.12.26 训练
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