读到《自控力：和压力做朋友》中有一章提到转化压力：变紧张为兴奋。看到后我第一感觉就是压力本身就已经让人很焦虑了，兴奋也没有意义，问题还是解决不了。带着疑问，我读了下去。
开篇提到了一个大家都会碰到的一个场景，在几百人面前，要做一个报告，领导全部都在场。你为此是不是会很焦虑，心脏怦怦直跳，你会想试着平静下来，不要紧张。我们日常的思维模式会告诉我们，要平静下来，不然会搞砸的。但是有没有想过拥抱一次焦虑试试呢？用我很平静替代我很兴奋。
事实证明，演讲听众评价说那些兴奋的演讲者，比试图冷静下来的发言人，更有说服力。更自信。很多人认为压力下最好的策略是放松，但是相反，欢迎压力会强化自信，提升表现。焦虑会让你容易倦怠。身体因负能量而损耗。但是如果你可以拥抱紧张，这种兴奋，反而会让你能全心投入。
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