吃货的危险

今天，关于健康，我有两点想法。

在某乎上看了一条视频，有所感悟。有一种保持健康的做法叫“轻断食”，我觉得有些道理。支持者认为，人如果能偶尔处于饥饿状态，有助于激发身体细胞的各种功能，让其充满活力。没有什么病不是饿几个小时不能解决的。今天很多疾病都是吃多了撑出来的，高血压和糖尿病就极有可能是其中之一。不对，是之二。

其实，古话早就说过，财多累己，食饱伤人。人真的不能吃得太多。吃撑了，比饿几个小时带来的坏处大得太多了。病从口入，说的当然不只是吃了有毒或变质的食物，还包括吃得太多。财多是否累己，我不太清楚，因为没试过，但食饱伤人我是有体会的。

所以，做一个吃货是危险的。有人发誓要吃遍世间美食，听起来让人激动，实际上是不理智的行为。在今天这个社会，获得足够的食物对于大部分人来说也不是难事，此时提倡少吃，是非常有必要的。为了健康，必须少吃。为了少吃，就不应该对美食太感兴趣。我们应该发展其他兴趣，比如读书，码字，运动，音乐。

聚会，宴请，这种场合最是容易吃得太多的。因为，食物，有时甚至就是酒，成了人们之间交往的一种媒介。人们为了交往，不停地吃，吃撑了也还吃，不停地喝，喝醉了也不管，真是苦了这把身子骨。交往的媒介为什么一定要选择食物或酒呢？这并不科学。其实完全可以选择其他东西的，比如读书，码字，运动，音乐。下次直接邀请别人去你家听音乐，做运动。

我是容易焦虑的人，焦虑又容易导致血压升高，所以我一直在想该如何解决。今天，我终于有了一个解决的办法。那就是音乐，是“音乐疗法”给了我启示。

焦虑原本不是什么坏事情，机体在遇到真正的危险或挑战的时候，当然需要变为应激状态。这是正常功能。但是对危险或挑战的敏感度太高，并因此造成了困扰，就有必要进行干预了。

当危险或挑战出现的时候，不自觉地，身体马上就处于应激状态了。我就想不通了，为什么这中间就没有一个过程呢？比如，当危险或挑战已经出现，我们的大脑可以先分析一下，再推理一下，确认如果有必要让身体处于应激状态，再动员身体相应的细胞准备干活也不迟，心跳该加快就加快，血压该升高就升高。

可是我们的大脑根本不会去分析或推理，根本没有取得主观意识的同意，它就自做主张把这事儿给办了。它的这一功能是不受主观意识支配的。这个不受控制的东西或许就叫潜意识。想要对潜意识施加影响，我觉得选择音乐是可行的。

这里所说的音乐，不只是听个小曲儿，还可以是自己哼一曲，或唱一段。下次，如果你生气了，在发火之前，可以让自己先高歌一曲。如果你紧张了，可以尝试先唱一段，甚至可以边舞边唱。让我们所选的旋律和节奏把潜意识里错误的节奏带回来！

字数超了。