最近一个同学跟我倒苦水，程序员年龄超过35岁，面临被大厂优化的风险；背负巨额的房贷压力，一旦失业无法找到合适的工作，将面临入不敷出的尴尬；因担心被优化，兢兢业业，勤恳工作，逆来顺受，不敢随便休假；因项目组内都加班，怕影响自己的KPI，自己也被加班；因加班严重缺乏锻炼，身体素质越来越差，经常失眠多梦，心跳加速，而且白天工作效率低；因加班严重，自由支配时间少，导致自我提升较少，能力与年龄不匹配越来越严重，进而更增加被优化裁员的可能性。
简单分析下，同学陷入一个漩涡：加班严重影响能力提升，大龄和能力提升停滞导致个人竞争力下降，个人竞争力下降导致被优化风险增加，因担心被优化后无法找到合适的工作而心力交瘁，进而更严重的加班。
当然，这是从同学的视角的逻辑。现在他的状态很不好，生活生活相互影响，而且越陷越深，无法从漩涡中挣脱。
我们知道，无论人，物还是船只陷入漩涡，如果没有正确的方法或者强有力的外部力量，很难跳出漩涡，长此以往最终会被漩涡吞噬。
那该如何才能跳出这个漩涡呢 ？
首先，要冷静下来，跳出思维的漩涡。
陷入漩涡，被环境力量推着走，无法及时挣脱是漩涡状态的真实写照。如果不能让自己冷静下来，任由以往的思维带着自己的行为惯性前行，那很难跳出来。如想自救，先要革新自己的思想，那必须先冷静下来，才能梳理清楚当前的状态和环境要素。
其次，认识自己的状态和环境，作出科学决策。
最后，根据目标，用PDCA环来管理行动。
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