负面情绪

今天发生一件沟通的事情，使我产生了负面情绪，和同事产生了一些不愉快

看到葵花姐姐那片文章，我也视图梳理一下自己的情绪产生

1： 我处在情绪中，我给自己的情绪打几分：

怎么说呢，我不理解分高分低的含义，如果我自己按照情绪强烈来打，打8分吧

2：因为发生了什么事

跟同事同步工作信息，我负责的一块我要告诉他做到什么程度，然后他的表达是他昨天已经知道这个事情，然后我的情绪就上来了， 直接说：那算我多此一举。 他可能只是陈述事实，但是因为之前有过不愉快的沟通，给我的感觉特别不好，尤其是昨天自己投入这个事情很多精力，也走弯路，我现在反思，是因为这个事情权责不清，我代入很很多之前积累的情绪

3: 我本来在做什么事

我本来在也在做一件棘手的，昨天未完成的事情

4：行动

下午的时候跟其他同事继续同步工作，沟通良好。 跟这位有个情绪摩擦的同事也继续保持同步信息。

以后决定，情绪过去就过去了，这种情况没必要一直记着