放假了。
松散了。
玩乐了。
空虚了。
上述总括于今天，会有些罪恶感，手机刷起来，各种小视频充斥着背景音乐推动着情节，像是铆足刺激有趣来吸引着眼球，时间悄无声息的溜走，一天于是就没有了，碌碌无为的一天。
照道理来说，放假是该好好放松一把，但不知为何只想躺着，躺着的同时再刷刷手机和视频，做一些不需要经过大脑的事，以此来获取快乐。获取完后快乐有了但又消失了，腻了后空虚感便会来袭，或者是追剧看了一半，家人的各种说教令你心生厌烦，就又更犯腻了。
这种感觉非常糟糕，经常这般上演。
我在想这是为什么，为什么明明知不可为而为之？
为什么知道刷视频会沉迷，特别是某音某视频号的小视频推送重复的内容，还是会一次又一次的刷，无聊的时候刷，片刻空闲的时候刷……手的动作像是上了某种指令，当有不知道干嘛的时候，大脑自动发出这样的信号，且难以阻止阻止！！其实是想要阻止的，至少是想要克制刷的时间，因为在每次刷的时候，总会有个声音在说，够了够了，但却会装作视而不见，这个大概就是自我欺骗吧，还是有一定段位的自我欺骗，但还好不是最高段位的，不然还真的是无法自救。
说不了太热血的话，自我感觉自我激励的作用我知会对自己没有太多的作用，从每一小处做起吧，制定一些小小的但可行的奖励制度，应是有趣的，符合的。 ，
放假了，可以玩，但我也知不能完全玩，但要有做实在事的充实着，这样二者结合，是我现在想要的，不，是一直都想要的，只是从前并没有如此重视，那现在趁这个放假假期实行起来吧，还是有些跃跃欲试的兴奋感呢。
制定计划与奖励伴随的计划如下：
1：看剧时不能时刻盯着手机，要知道有些人是可以一心二用，但你不是那块料，一心二用于你是两头都不能兼顾的；所以只能专心兼顾一用，专致投入于一件事，这个才是你的优势，要认清自己。
2：看剧时候不能超过三小时，因为三小时后必然会产生厌倦的感觉，一旦厌倦出现后，这一天的心情都会受到影响，无论是再好看好喜欢的剧也一样。发现这个事是意外，我也想不到自己会是这样的，要认清自己。
3：可以刷小视频，但不能任其放任，小视频刷只能最多五分钟，不然可怕的大数据内容重复推送会让厌倦感加速出现。
4：早上和晚上，留出时间来看各五页书，就是一共十页，不论种类，看的同时标注做笔记或者写下自己的想法，这种是自己喜欢的事，这次不能丢下，因为也丢下了蛮久的！！是自己热爱的事，是可以带给自己为数不多充实的事，还可以有输入的好处，需要坚持需要珍惜。
5：减少无用社交，虽然现在也没有什么社交，但会有过度渴望时刻被秒回复，感觉像是像手机这种工具控制了自己，而不是自己控制了工具，有种被奴役的感觉，需要时再用，不需要时要学会狠心放下手机，其实真的没有那么多人需要你时刻去秒回复，紧急的都会打电话的。
6：把之前掉下的日更挑战营课程听完，并整理吸收好，减少偷懒的心情。
7：留下空白时间不受打扰的时间给自己，用来发呆也好，这一段时间关掉社交网络，多听听内心的声音，或者去看看星星，吹吹风，感受一下人间美好，人间值得或者会再多一些，很多无用的事物往往很多时候都是有力量的。
8：每完成一件事，和朋友约定好夸自己真棒，借助外在的力量来达到锦上添花的作用。
暂时就是想到这些了，我想我愿意去做，减少沉迷无用的刷手机，多点尝试去充实自己。
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