写给产后妈妈

【20200821晏瑜心❤️ 172】

                    写给产后妈妈

下面是产后腹直肌分离图。随着人们生活品质越来越提高，现在几乎每一位新妈妈都会做身体产后恢复，非常好。

今天看到下面这段话，想从情绪角度写给产后妈妈。

“数据表明，中国有50%—70%的产后妈妈在一段时间里会表现抑郁的情绪和症状，其中有15—30%发展成了抑郁症。”

也就说产后有一半以上的人会有抑郁的情绪和症状，然后这一半里又会有将近一半的人发展成抑郁症。

这数字挺吓人的。

娱乐圈劳模赵丽颖在生孩子的前一天还在产房里选择剧本，这么有激情有活力又努力的女孩，产后也被爆出患上轻度抑郁症。

虽然吴月波老师说，抑郁就像感冒，谁还不来个感冒？但是，为什么有这么多人在产后情绪出现了抑郁呢？

自己作为过来人，想说说三个方面。

①孕期因为身体变化，加上产后妈妈如果本身是一个缺乏安全感的人，生产后情绪容易低落，这时如果家人的注意力都在宝宝身上，对妈妈情绪伤害会非常大。

②十月怀胎，从准妈妈到新妈妈，这段时间我们可能更多关注在身体营养上，其实心理营养也是必须储备的。

③如果在怀孕前新妈妈原生家庭某些情绪未处理好，产后可能会突显出来，增加抑郁的机率。

                                    Namaste！

简书创作者  10年瑜伽馆主  3年心理学践行，工作之余与您分享健康长寿、年轻的小秘密以及激发孩子内在潜能的小方法。

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