摘抄：
在压力的迫使下，我们也会开始执行习惯动作。压力让我们的大脑因为消耗太多能量而变得筋疲力尽。为了进行弥补，基底核便会行动起来，督促我们赶快执行某个习惯，好为大脑保存一些能量。
因此我们应该避免与有坏习惯的人在一起，以免被他们触发而染上坏习惯。
消极的信念和情绪触发坏习惯，积极的信念和情绪触发好习惯。
你相信自己很聪明，你就会很聪明。
我小时候有一次听到大人夸我，说“汤姆将来准能当个很棒的网球运动员”，我顿时感到非常自豪。于是我开始苦练网球，夏天每天练7～8小时，冬天则跑到我家地下室，往墙壁上击球。
感悟：
见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
自信的人更容易获得成功。
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