在生活中，我们难免会遇到一些让人不太舒服的情绪，比如被人误会心里不甘心啊、做了什么不太合适得事情后悔呀、遭人忽视伤心呐……面对消极，人类的情绪总是莫名的活泼啊，发明出那么所形态各异、风格多样的词来形容自己，说白了，其实就是难受呗。
你决不能错过的——一款能真正摆脱消极情绪的方法论
大家应该也都看过不少鸡汤告诉你要如何如何改变自己，如何如何做一个所谓“性格好”的人，去一边吧，大家都活了这么多年了，先刨除基因的问题，成年累月形成的性格是你说改就能改的吗？如果真的能改，那些鸡汤文的作者一定可以飞生成仙了，然而他们都还在我们身边辛辛苦苦地准备着下一锅鸡汤。
没有什么文章能让你看了以后，就立刻变成另外一个人，特别是大家所向往的那种不被消极情绪所影响的稀有人种。在此澄清，并不是排斥鸡汤文哈，毕竟我偶尔也会看（笑…）
几乎所有建议大家如何摆脱消极情绪的文章都属于鸡汤的范畴……
...除了本文。
本文将以纯粹的方法论从两种常见（90%以上呐）的消极情绪产生的情形来一步一步告诉你如何处理不良情绪。亲测有效。。。
严格按照下面的操作过程，即使你无法从此真正告别消极的情绪，也能在最快的时间摆脱掉他们。
那么、要不要试一试呢。
你决不能错过的——一款能真正摆脱消极情绪的方法论
情形一
如果听到或者看到让自己不开心的事该怎么办。
先别着急生气，反正生气的机会有很多，试着问自己如下几个问题：这件事仅仅是你看到的这样还是事实本身？会不会只是一种假象？如果是有假象的可能作为如此睿智的你是否要在了解到真实的情况以后，再决定如何反应？即使这就是事实，那你看到的是事实的全部吗？会不会有你不知道的隐情？
太片面是认清事实的头号敌人。
当你问完自己这些问题以后，聪明的你应该不会再为由片面的导致的消极情绪买单了吧？正如《非暴力沟通》中所说的那样，人们在解释令人讨厌的事物时，倾向于给作恶者贴上标签，从此把他们划为坏人的一边。其实在正常情况下，任何人都是很难了解到事情的全貌，很多事情也并非完全是你看到的样子。
所以，在因为你以为的事实而产生不良情绪甚至行为前，请先区分事实和看法。
情形二
你做了一件让你很后悔的事。
同样，不要过早的惩罚你自己，难受不是赶飞机，先别着急感受，问自己如下问题：
如果让你在经历一次同样的情形，你还会这么做吗？如果回答是肯定的，那没什么好说的了，这就证明这种行为对你来说是必要的，哪怕它会给你带来一定情绪上的不良反应，但这也是无法避免的。告诉自己不做结果肯定会更差，自己还是很明智的做了更好的选择。
如果答案是否定的，再问自己：为什么会后悔？这件事是自己做的不对/不合适吗？
是的话，思考怎么做会比较好呢？如此了解你周围物种跟环境的你，此时应该有着我要是当时怎样怎样就好了的想法，那么很好，把你认为更好的处理方式写在便签上，贴在自己经常能看到的地方，提示自己下次好好处理。
恭喜你，又进步了，而且是用自己的实战攒来的经验，千金难买。就像报补习班一样，进步和学习总是要付出点代价的不是吗？犯错不可怕，可怕的是一个错不断犯……
这种情形下的另一种情况，如果自己并没有做错什么，问心无愧，但是怕被别人误解。
这时你就要问问自己：为什么会害怕被人误解？是因为怕自己在别人心中的好形象坍塌吗？
呵呵，恕我直言，那你可能有点自恋了。
觉得别人会一直记得你所做的事（包括所谓的好事和坏事）是几乎所有人都有过的经历，因为我们总是在人生的一些阶段觉得自己就是世界的中心，大家都是如此关注你。但是慢慢地，总有一天你会发现，正如你更在意你自己一样，大家也是如此地在意着他们的自己，对你的事情的看似关心，其实只是满足他们自己的好奇而已。
你在别人心里远没有重要到你以为的那样，对于你的事情，大家早就忘了，只有你自己记得最久，甚至都无法走出来。
还有重要的一点：你不可能做的任何事情都让别人满意，也没有人能让所有人都喜欢自己。你想想看，你越好，不喜欢你的人应该越多才对。
这其实都是一些很常见的问题与思维方式，但是按照这种逻辑组合在一起，当你将它们运用在实际中的时候，你会惊奇地发现它们的妙处。
噢，对了，针对第二种情形，还有一个终极方案。
其实我们周围发生的事情可以分为“由我们发出的”和“外界传达给我们的”两种。而第二种情形就是对应着“由我们发出的”这一类事情，即我们自身的行为所带来的一些让我们自己不舒服的情形。
这种情况下，什么都先别想，就告诉自己：没有人了解真正的你，包括你自己，别人所讨厌或者喜欢的其实都是他们眼中的“你”，并不是真正的你，那么，他们对于那个不是你的“你”所产生情绪，跟你又有什么关系呢？下次见面，让他们再次重新认识一个新的“你”就好。
简单粗暴、有奇效……（笑……）
你决不能错过的——一款能真正摆脱消极情绪的方法论
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