窍门1：养成手机和自省的习惯
个人收益
让你认识到一切消极情绪产生的源泉，就可以发现摆脱他们的方法。
产生消极情绪的来源
事情过多并非是引发消极情绪的根源，这种情绪来自别处。
焦虑和内疚并不是因为承担太多工作而造成的，而是由于你撕毁了同自己签订的协议而导致后果。
应该如何防止撕毁同自己签订的协议呢？
- 不签订协议
- 完成协议
- 从新协商协议
不签订协议
对付生活中未尽事宜的一方法就是干脆说“不”!
只要你降低自己的标准，便会立刻感到心情舒畅起来。
坚持保持一份工作目标和目录，可以让你更加轻松地并理直气壮地说“不”。
完成协议
当你了解这些协议的内容时，完成起来就变得轻而易举了。
重新商定协议
如果未能完成，那就重新调整，而不是毁约。
与传统时间管理方法背道而驰
如果你告诉自己需要处理的事情并非是那么重要，结果它就真的变得不重要了。但是对于下意识的自我运作方式而言，这并不是完全准确的。
需要收集多少内容呢？
仔细的考虑一些事情，而不是点到为止，为了能够全面的到达提高效率的目标，必须紧紧抓住一切。
集体收益
企业内部必须创造这样一种文化：每个人都应付更多超越自己限度的事情。同时对于那些未被处理的问题，进行再次协商也是明智的做法。
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