上午11点就读完书了，当时想着上个厕所，然后赶紧把读书笔记写了。
上完厕所又想，马上12点了，该做饭了，不行等吃完饭再写也行。
一边吃饭一边看剧，吃完饭一想，反正都看了半集了，不如再看几集吧。
再然后，就不停地给自己找个理由，到现在才开始写。
我想这是很多人都有的经历，为什么一件不起眼的事，我们都要一拖再拖呢？
《拖延心理学》中总结了四个导致拖延的原因：
1.对成功所需的能力缺乏自信
古典老师曾说，恐惧有三个层次：
第一个层次是恐惧事情本身；
第二个层次害怕失去背后的价值；
第三个层次是真正的恐惧，你害怕自己没有能力应对这个失去。
很多年前，我做电话销售的时候，总是等到大家都开始打电话了我才拨号，我特别害怕别人没出声的时候就我自己在说话。
表面上看我是害怕打电话，实际上我是害怕大家听到我被客户拒接的声音，更担心的是，客户拒接我的话，我该怎么回复呢？如果我没有留住客户，大家会怎么想我呢？是不是会觉得我能力不足呢？
因为这些想法，所以我就假装整理一下资料，等大家开始了我再开始。
2.对要去完成的任务有反感心理：认定做事的过程会遭遇很多困难，结局也会很惨
每次我让老公拖地，他都不动，实在催的没办法了才去，而且很敷衍，从来不会把椅子挪开，就用拖布在椅子下面晃一下，他还经常说，不管怎么拖，我都能找到没有拖干净的地方，所以也没有必要拖那么仔细。
其实他并不讨厌拖地，而是讨厌我指使他，或者说讨厌我控制他，让他不能按自己的想法做事， 在他眼里拖地这件事的结局不好，我总是挑剔，那能不做就尽量不做。
3.目标和回报太遥远了，感受不到对我有什么意义
这一点我想减肥经常失败的人应该是深有体会，每次都想的是我要坚持跑步多久，做什么什么运动，减掉多少斤，没几天一称体重没有变化，甚至还可能涨了，算了不跑了，不掉称还那么累。
因为目标定的过大，总是看不到回报，索性就放弃了。
4.无法自我约束，容易冲动和分心
我一直拖着没写读书笔记就是自我约束力不足，随便一件事都能让我分心，比如手机弹出个新闻要看下，群里有个消息也要赶紧看，生怕错过了什么大事。
其实吧，哪有那么多重要的事，真有急事找你不会打电话吗？而且自己也并没有那么重要，很多时候，都是别人在闲聊而已。
对照一下，看看你的拖延症是因为哪个原因呢？
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