人生路上，每个人都在忠实地出演宇宙交付我们的「纸牌」角色。
平良爱绫，1983年出生于日本东京。曾跟随修·蓝博士和KR女士学习，现在SITH亚洲办事处负责荷欧波诺波诺的宣传工作，同时也从事荷欧波诺波诺相关书籍的写作和翻译。
最喜欢的清理工具是HA呼吸法和冰蓝。著有《阿啰哈》《荷欧波诺波诺的奇迹之旅》。
1、和内在小孩问好
我每天早上睁开眼睛还在床上就开始和内在小孩说话了。一醒来，我就会问他：“内在小孩早上好！你好吗？心情怎么样啊？”
这时他会回答我：“好困呀，我还想再睡一会儿。”他会通过身体把这样的感觉告诉我，我也会非常重视这个感受。因为内在小孩掌管着我们的身体，所以我们身体的感觉都是内在小孩给我们的信息。
于是我就会感谢他：“谢谢你把这些信息呈现给我看。” 接着我会说清理的四句话，或是只说“我爱你”来清理。
接下来我会做Ha呼吸法，做着做着，“还很困”的感觉就会渐渐消失。
接着，我会按照KR女士教我的方法，去清理昨晚的梦境，这非常重要。我们的表意识白天一直都在工作，所以在睡觉的时候就不会去批判与思考，处在一种非常安静的状态。
同时内在小孩是不会休息和睡觉的。晚上表意识处在休息状态，就无法强加一些东西给内在小孩，所以跟白天相比，内在小孩会更加自由。于是内在小孩就会用梦的形式把记忆呈现给我们看。很多梦境我们无法用逻辑解释。内在小孩把过去的记忆拼接起来以梦的形式呈现给我们看。所以我们在梦中感受到的事情，也要非常认真地说“我爱你”进行清理。
在那之后，如果有时间的话，我还会问内在小孩：“你还有什么想对我说的吗？”这样我会与自己的内心进行一些对话。
2、一起确认一天的行程
如果时间不多的话，我会把今天一天的行程在心里过一遍告诉内在小孩。就像这样：“今天先去公司，吃午饭的时候会跟某某先生见面。今天先做什么再做什么。”
其实应该一整天都跟内在小孩在一起，但是有时候白天是在太忙了，就会忘记内在小孩。所以早上就把整天的行程告诉内在小孩：“我今天会做这样的工作，你要帮忙哦。”
3、和内在小孩一起挑选衣服
并且，今天要穿的衣服也和内在小孩一起来决定。修·蓝博士每天早上打开自己的衣橱都会问：“今天有谁想要和我一起去清理呢？”回答“我要去”的衣服就会被选中，他就会穿这件衣服出去。我也会和内在小孩商量：“你说今天哪一件好？”
自从我开始荷欧波诺波诺清理以后，我穿衣服的选择也跟以前不一样，我开始喜欢舒适的衣服了。以前我喜欢穿一些引人注目的衣服，穿上后会觉得自己是一个非常能干的职业女性。
那时跟别人见面的时候会显得我特别突出，有时还会给人不舒服的感觉。现在回想起来那时，我和内在小孩时分离的。
自从我实践清理之后，我逐渐开始觉得不光是衣服，就连包包和鞋子这些小东西也都是在以一天中守护我的存在。
4、总结：早晨6件事
7:30分起床
❶ 问候内在小孩“早上好”
❷ Ha呼吸法
❸ 清理梦境
梦是内在小孩呈现给我们的记忆。如果还记得的话就进行清理。其实我在还没有开始用荷欧波诺波诺的时候，是从来没有做过梦的。自从我开始用了荷欧波诺波诺，有一段时间每天晚上都做梦，有的时候是好梦，有的时候是不好的梦。好梦也罢，噩梦也罢，只要能够做梦，我就很开心。因为这些都是内在小孩给我看的，我很感谢他。
❹ 告诉内在小孩今天一天的计划
❺ 吃早饭
早饭会做鲜榨果汁。因为草莓是清理工具的一种，所以我会在水果汁里加上草莓。如果没有草莓的话，也没有关系。
❻ 和内在小孩一起挑选衣服
如果我们的衣物不经过清理穿在身上的话，就会带着所有的记忆与工作上的人见面。
我不想把太多不必要的记忆带给我要去见的人，所以每天我都是先把衣服进行清理后再穿在身上的。
文章来源｜《荷欧波诺波诺初体验》
你好啊，我是虹虹lain，我自2016年开始研习「纸牌」系统至今，小有所成。我可以通过「纸牌」为你解读各类亲密关系上的疑难杂症：包括伴侣、恋人、亲子、父母、领导、事业伙伴等等。欢迎私信。
2019年1月28日
反转地球：跳一跳，笑一笑，分享真实落地的灵性智慧
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