事件：向老公请教如何在钉钉上上传行程码。老公批评我说，我会象其他家长一样放同样的错误，还有其他各种批评。
“你请教我，就要适应我的批评，要不就不要来问我。不批评，你根本记不住，批评了你还是记不住。”
“我在他眼里就这么笨吗？”这是我生气的原因。我惯有的自我中心思维。我丝毫没有想到他这么表达背后的需求是什么。我脑海里充满了对他的评判和否定，只有这样才能平复我自己的情绪感受。
没有心情去关心别人，说明我们也需要关心。我们无法给别人我们没有的东西。
越留意自己内心的声音，就越能听到别人的声音。
当我们自身痛苦得无法倾听他人时：
1、体会自己的感受和需要。
2、大声提出请求（我现在很生气，我需要多些鼓励。）
3、对方也情绪激烈时，那就暂时离开，换个环境，等平静下来再说。
批评的背后是期待和需求
“你对我很失望？你希望我更聪慧一些？（想法）（你希望有一个聪慧的妻子？）”
老公对我和女儿，还有婆婆，说话都不是很委婉，对他姐姐有时也是，其他人就都挺绅士。他对我们应该有更高的期待，他希望他最亲的人是优秀的，他在乎我们。
我对老公有时请教我也会不耐烦，我的期待是？希望有个全能老公，他怎么这么简单的东西都不会？
我生气，是在乎老公对我的态度，我希望他在乎我，欣赏我。都是以自我为中心的思维
老公不想听我分享书本中学到的内容。感觉我在卖弄？（自我中心思维）是在否定他？他需要被尊重，他需要被肯定。
遇事一心分析自己或对方的过错，我们就会认为自己被贬低了。必须学会把“别人怎么看我”放在一边，体会他的感受和需要，为他提供服务，我们才能加深彼此的链接，学习沟通的目的不就在此吗？
我尝试着压住自己的生气，表达他的感受，老公的情绪也没那么激动了。
我错了什么吗？ 错
你对我的看法是什么？ 错
你的想法是什么？ 错
你需要什么？ 对
改变自己的惯有思维模式不易，但值得。我想拥有更近的亲密关系。学习的出发点不是证明自己，或希望对方改变，他最终改不改变，得由他自己说了算。
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