你是否会有这样的困境，每天都似乎很努力，但却没什么大成绩？于是，自己也越来越迷茫。
有这样的情况出现，很可能，你就已经不自觉的进入了一个“死扛”的模式。
人一旦进入死扛状态，效率低、心绪差、工作没状态就都会一一浮现，最终，感觉自己进入了一个恶性循环结界，走不出来。
那什么算是“死扛”呢？
让我们先来了解一下它的三个特征：
1-常常感觉累，身体和心都累；
2-意志力差，做什么都不易集中精神；
3-感觉压力巨大。
如果你有以上三个症状，那就要注意了，自己可能已经踏入了“死扛”的境区了。
如果，还不确定自己有没有在“死扛”，那么以下四个的方法，可以帮助你更加清晰地了解自己的“死扛”程度：
第一，你是否有足够的额外时间进行冥想、学习和思考？
千万不要小看冥想，许多大师和大神，都喜欢做这件事，因为它可以帮助我们以正念的方式回到当下，也能迅速的平静浮躁的内心，所以如果你从来没有做过冥想，明天起，可以每天从5分钟开始练习。
然后是学习，千万不要小看学习，只有一直吸收养分，你的人生才会拥有源源不断的动力。所以，每周都应该拿出一定的时间分配到读书学习上，不断地学习新的知识，以迭代自己的内部“数据库”。
最后是思考，一个人如果只知道一心往前，而不懂得停下来思考方向，那么撞得头破血流并不一定成功，将成为他的大多数结局。要明白，生活和人生总是在变化，只有不断的调整前进的方式，保持与时俱进，才能在最短距离内，抵达目标的彼岸。
所以，如果，你已经很久没有好好读完一本书，或者没有完成听完一节课，那么你的人生，可能就已经在倒退的路上了，借用书中所说“人生如逆水行舟，不进则退”。
第二，你的情绪是否稳定。
在之前的分享中，我们提到过，不安的情绪会造成精力的分散，从而导致效率的下降。所以保持稳定而向上的情绪是自检是否“死扛”的一个有效标准。
自检方法如下：问一下自己，为什么这么拼？如果你能马上答上来一个明确并让你内心喜悦的答案，那么恭喜你。结果优秀。相反，则说明，你已经在焦虑的边缘。不开心的勉强，本身就是“死扛”的一种表现。
第三，是否有独特的排压方式。
每个人都有属于自己的排压方式，比如，抽烟、酗酒、购物等。
如果能够找到一种，健康、长期有效并可以快速排压的方法，那么就代表着你有很好的排压解决之道，压力对你不会产太大影响，反之，则应考虑，已开始进入“死扛”的范围。
第四，自我成长的速度是否达到预期。
有的人，努力一整年也毫无进展。有的人，一个月不到就可以在小红书上吸粉1000，这就是个人成长速度的不同。
如果一直停滞在慢速、无差别的成长中，则此“成长速率”是失败的。也表示，你在“死扛”中。
我们能够了解，当一个人进入了“死扛”、“强撑”状态，则他必定会进入一个人生效率的恶性循环里，那离开成功，就很远了。
所以，如果，经过诊断，你有了“死扛”的表现，那么请你停下来思考一下，你的方向、方式是否正确，你在排压、学习上，是否真的有效。
对此，推荐结合昨日分享的“7步找出人生价值”的方法，进行联想发散。在保持与大目标对准的前提下，及时调整前行方案，更新自己的状态水平，你便会离梦想更进一步。
以上内容，整理拆解于张萌新书《精力管理手册》，希望能够给到你一点启发。
2019.6.27 By 大狸
跟大狸一起，每天优秀一点点。
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