一个人，成功与否，最重要的因素是什么？
在丹尼尔·戈尔曼《情商》一书中，以诸多案例，向大众展示了，一个人成功的因素中，IQ的作用仅占20%，而EQ却发挥着80%的作用。
当然，就当下的趋势出发，除开了EQ，还有一个很重要的Q，那就是逆商。不过今天，我们先来聊聊情商EQ，一个可以让我们变优秀的东西。
在哈佛，最被学生推崇的课程之一，就是赫赫大名的哈佛情商课，而诸如当代已知的众多大神们，也个个都是情商高手。
显然，想要混得好，EQ不可少。
那情商EQ究竟是一种怎么样的能力呢？
“情商”一词最早由美国耶鲁大学彼得·沙洛维和新罕布什尔大学的约翰·梅耶教授一同提出，并在两年后将其定义为了一种社会智力，同时圈定并归纳了它的内容含义，即：
1- 区分自己与他人情绪的能力
2- 调节自己与他人情绪的能力
3- 运用情绪信息去引导思维的能力
以人话来概括，情商就是一种自控力和他控力的体现，控制的对象，主要就是“情绪”这个小怪兽。
它与智商一样，都是抽象的概念，但与智商不同的是，它可以通过后天的大量训练和学习获得解锁升级。
那么，我们如果想要提升自己的情商，应该去哪里刷副本获得经验值呢？
以下三个维度世界，推荐给大家，助力你进行全面的“装备升级”：
维度一：了解自我的能力
学习观察自己的情绪，了解情绪的来源和产生，当情绪来临时，能立即捕捉到它，盯死它，并曝光它。此能力的锻炼，可参考正念疗法；(相关阅读《正念的奇迹》)
维度二：管理自我的能力
能够及时安抚自己，与自己做和解，摆脱强烈的焦虑、抑郁，从根源上对情绪进行控制；此能力的锻炼可参考“非暴力沟通”。(相关阅读《非暴力沟通》)
维度三：激励自我的能力
能为自己定位准确的人生目标，并不断通过复盘的力量进行优化，同时以此来调动、指挥自己的情绪，增强注意力和创造力。(相关阅读《人生效率手册》)
“情商”是一个人的生存能力，更直接关系到一个人生活的幸福程度。当拥有了高情商，即代表了，你能在人生的赛道上越过更多的坑并获得更多的机会。
如果希望自己和孩子都更加优秀，那么将时间、精力投资在情商教育上，绝对是稳赚不赔的一件事。
从现在开始，就从三个维度入手，为提升自己的情商来做练习吧。
以上拆书分享，来自《心理学与自控力》以及大狸本人的实践感悟，希望能给你一点的启发，助力更好地完成自我成长。
好了，今天的内容就到这里，我们明天再见。
2019.6.30 By 大狸
每天跟大狸一起，优秀一点点。
如果喜欢可为我点赞。未经许可请勿转发，尊重原创不易，是每一个努力爬格子小伙伴共同的心愿，也感谢理解。
喜欢我的文字和故事，也欢迎在微信公众号里关注我：一格与茉菲，一个专注妈妈成长的有爱公众号。
最后的最后，依然要说一句，感谢你的阅读。❤️
网友评论