一点分享|为什么你总是低产低效

一点分享|为什么你总是低产低效

今日话题：为什么你总是低产低效(精力分散的秘密)

一点分享|为什么你总是低产低效

昨天我分享了如何提升我们的体能，今天让我们继续共读《精力管理手册》。来聊聊，关于你低产低效的原因。

🤔首先，低产低效的根本原因，在于精力的分散，精力不足则效率就会受到影响。

而引起我们精力分散的原因主要有两个：

✅一是来自外部的压力

✅二是来自内在的身心不和谐感。

外部的变化会对内造成影响，内在的不佳则会直接诱发全面的效率水平的下降。

外部的压力我们可能无法立即解决，但对内的调整，我们却可以及早下手改变。

当内在趋向被拉回好的水平，外部的压力自然便会有对应之法，平衡就会回归你的生活，精力的分散，也会得到有效的控制。

一点分享|为什么你总是低产低效

那么，下面我们就来了解下，内部精力分散的原因和对策：

✅1-拖延症

对于拖延症的治疗，简单而粗暴，首先，确认自己属于情感拖延还是单纯拖延，前者是看人，后者是看事。但不论你是哪一类，都请将注意力集中在事情本身，当意识到自己开始拖延了，就立刻行动去克服并完成它。

对于长期计划的一件事情，久久没有开始的情况，就是找一群有相同喜好的人，督促和鼓励自己，一起完成，比如，早起。

✅2-明显的情感偏好

人总是对于自己喜欢又轻易完成的事情，会自动选择优先完成，于是在没有清晰目标时，许多人每天的2/3时间，都浪费在简单又无直接意义的事情上。

所以，明确自己的目标变得十分重要。拿出笔和纸，现在就来计划你的阶段目标，当目标明确，你便会发现，即使拆解后的内容，部分有难度或一开始并不那么喜欢，但因为最终的指向是奔着那个你喜欢的方向去，那么，身心也会得到一个平衡和期待，精力遂将慢慢被带回。

所谓，智慧创业，就是做自己既喜欢的事情还能赚钱。只要你记得，在任何时候，你都拥有绝对的选择权，那么你的人生快乐，就一定会有实现的一天。

✅3-合理分配你的精力

人的体能精力，在一天内，总有峰值和谷底，所以，请从“目标”、“事实”和“行动”三个维度出发，去调整你的一天安排。

❗️首先，确认你的目标是什么，与目标相关的事件有哪些；

❗️然后，是确认你的能力和体力有多少，即你在一天中的哪些时间段精力最佳？可控时间有哪些？非可控时间又有哪些？

❗️最后，根据第二条的分析，将第一条的目标事件，安排进你精力最佳的时间段或可控时间里进行刻意练习或完成。

如此，你便能很好地掌控你的精力，达成你的目标。

每天醒来，都清楚知道自己想要的是什么，内心的迷茫和不安就会一点点被消除，努力的方向也会渐渐清晰可见，“精力”也将做出它的最大值贡献。

以上，是今日的分享内容，希望能够给小伙伴们一点启发。

2019.6.25 By 大狸

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