生活需要有仪式感，行动也一样

村上春树说，生活需要一些小确幸和仪式感。

上个月看了梅尔·罗宾斯的《5秒法则》，我才知道――原来行动也一样，也需要有仪式感。

行动开始的仪式就是――倒计时5秒：5，4，3，2，1，GO。

你可以大声的喊出来，你也可以默默的在心里默数。

【倒计时5秒】的作用：5，4，3，2，1，GO。这是克服拖延的最好方法，简单却高效。

【倒计时5秒】的适用范围：（1）当你准备开始自己的目标和计划时；（2）当你决定要做某件事时；（3）当你对应该做的事感到犹豫不决时，都可以使用5秒法则。

【倒计时5秒】为什么有效：倒数5，4，3，2，1，能帮你专注于目标和决定，把你从犹豫和恐惧的想法中拉扯出来。因为大脑永远有无数的想法来说服你放弃行动。

很多时候，我们常常凭感觉做事，还没有开始行动，就先一步想象行动过程中可能存在的困难和阻碍，以及失败的后果。

想得越多，越觉得不值得行动或者不能轻易地行动，到最后要么丧失了良机，要么干脆放弃了行动，终于如你所愿的，安全地停留在你的舒适区。

别再思考自己的感觉了，重要的是采取行动，梅尔·罗宾斯说，没人会带你过自己想要的生活，采取行动是你在这个世界占有一席之地的唯一途径。

5秒法则之所以成功，是因为它刻意地屏蔽了你的感受，不留时间给你胡思乱想，逼你采取行动，让你夺回对自己的主控权。

【倒计时5秒】怎么用：当你想要做某件事、想达到某个目标时，你就要倒数5，4，3，2，1。当你数到1的时候，记得，立刻马上行动！否则大脑就会绊住你的脚步。

几年之前我跟一个亲戚同住。冬天的早上特别冷，很多人都喜欢赖在被窝里磨蹭半天才起床。而我亲戚是这样起床的，大喊一声：“1，2，3，4，5，上山打老虎，起床。”然后就很俐落地起床洗漱了，让我非常佩服。那个时候我还不知道，原来这就是她起床的仪式感。

你给别人拍照时，你会先喊：1，2，然后按下快门拍照。

跑步运动员起跑前，发令员会喊：各就位，预备，然后吹哨开跑。

我们曾经看了那么多关于拖延症的书，听了那么多关于拖延症的课程，却很少能有效地克服拖延。

梅尔·罗宾斯说，克服拖延的最好方法，就是制造一个发起仪式。

5秒法则对你是否有用？取决于你的勇于尝试和实践。

大道至简，改变也许非常简单，你也能夺回对自己的主控权。

你的目标是什么呢？你想要做什么呢？

没有人能帮你成功，采取行动，是你获得成功的唯一途径。

也许——

你和梦想之间只差一个行动。

你和行动之间只差一个仪式感。

你和仪式感之间只差一个倒计时五秒。

5，4，3，2，1，GO。