日常生活中，凡是一切上瘾的行为都是有毒的。比如手机，坐在地铁上或者公交上，有很多人都是低头党，眼睛盯着手机屏幕看抖音视频，而且还是声音很大的那种。
亲朋好友聚餐也都是低着头，好像离开了手机这顿饭就吃不下去是的。
不知道从什么时候开始起，智能手机彻底的改变了我们的生活。让我们变得懒惰和不爱思考。
斯蒂文在《净化你的时间》书中说:手机是一个神奇的工作，如果你正确、有效的使用它，它就可以最大限度的优化我们的绩效表现。
手机从一开始只能接打电话和发短信的这些功能，上升到上网聊天、购物打游戏……等众多功能之后。我们就像是被手机控制了一样。恨不得24小时都要抱着手机。
本人也是手机中毒患者中的一员，早晨被手机闹铃闹醒之后摸索到手机，上网看一会儿新闻再起床。网上亦是如此看会儿手机再入睡。
为什么手机如此的让我们上瘾了。最根本的原因是:玩手机的时候，我们不用思考，脑子完全被手机控制了。手机给我们带来了感官上的愉悦。刷手机可以忘掉生活中不开心的事。
自从看了《净化你的时间》之后，我知道该真正的戒掉手机管理好自己的时间了（当然之前也有这个想法，只不过从未开始罢了）。
我知道戒掉一切上瘾的行为，其实是个很痛苦的过程。但是我相信自己一定能戒掉。
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