2017.12.15宝清熹微复盘

2017.12.15宝清熹微复盘

【小确幸】

①小青离职中午一起吃饭，被曹宇付款了

②喜芬离职晚上一起吃顿饭

③定下来周末去嫂子家，给孩子买的逻辑狗也到了

【唧唧歪歪】

一个人受不受别人喜欢要看离职的时候有没有人舍不得你，劝你不要走，

要约你吃饭，送礼物等等动作。

检验一个人一生如何，可能就是要看离世前看望的人和参加葬礼的人数了吧，哈哈

【忠于分享】

很多减肥一直减不下来，有五个原因：

第一个原因和“卡路里健忘症”有关。简单说，就是人们摄入的卡路里太多，但自己却没有感觉。不管用什么减肥方法，控制总热量摄入都非常重要。有时候饭前一块巧克力，饭后一杯咖啡，都可能干扰你的减肥大业。想要解决这个问题，可以记下来你每天都吃了什么，这种方法可能会加快你的减肥速度。

第二，周末过于放纵自己。虽然你不用每天都保持完美的节食状态，但也不能周末放开吃。有研究显示，那些瘦了很多并且成功保持一年的人，除了工作日外，包括周末在内，整个星期的饮食模式都会保持一致。所以，减肥时可以适当放纵，但不能过度。

第三，药物的副作用。文章说，有一些药物可能会带来体重增加的副作用，所以在减肥时，如果你吃的药里面有类似副作用的药品，可以让医生给你开一些别的药来替代。

第四，吃了太多高热量的健康食品。如今人们对脂肪的认识已经发生了变化，脂肪不再是“不健康”的代名词。不过文章说，虽然优质脂肪、全谷物这些都是健康食品，但吃的太多也不利于减肥，因为它们的热量很高。所以减肥期间最好少吃这类食品。

第五，身体对胰岛素产生抵抗。如果身体细胞对胰岛素产生抵抗，也会阻碍减肥。

对我来说减肥最大的阻碍就是控制不住嘴，一直就是想吃就吃，好吃的就会多吃些，吃到撑为止，这样就摄入卡路里过多，晚上摄入过多不易消耗热量，吃到撑会把节制饮食时缩小的胃再次撑大，而且消化初期胃里很不舒服。一定要控制！