本周实修觉察分享：第一次课525
1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？
（1）自己的欲望，有时候会不切实际。（2）恐惧，害怕冲突和不认可，现在已经减少了很多。
2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？
（1）和家人的不断冲突，可能现在会缓解很多。（2）不断报名学习班过多，却无果，不能准确定位。（3）忘记关注健康，忘记自己。（4）情绪还会被外在的人，不喜欢的人，道德底线太低而无名的人控制（生气）。
3.从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式
受害者模式，固着，效果与道理模式，合理化，快乐与悲惨
4.当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变它？ 变成建设者，改变自己的知识和能力，特别是在小孩教育方面，把重要的事情，如散步，小孩教育等摆在第一位。还可以学习一些好厨艺，饮食搭配。探索自己的优势。尽量学习采用一至性沟通，改变沟通的方式，寻找契机转化木头疙瘩。尽量寻找大家的需要并满足，做真正的沟通。尽量探索自己的需要，并满足，不被烂人烂事所牵绊，有必要时，还是尽量熟悉一致性沟通。
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