午安，今日練習：
我们无法撤下判断回到內心安宁的根本原因是害怕「无我」，沒有存在。
我怎能撤下判断呢？
万一放过他了，他继续为所欲为怎办？
万一他更不把我放在眼里怎办？
万一他忘记了惩罚，下次继续犯错怎办？
万一事情变得更糟怎么办？
这种无法撤下判断的担忧，表面看似是对事态、失控的堪忧，实质是害怕撤下判断后事态的「未知走向」会影响「我的存在」。
万一呢？万一就是在说，若我选择放下判断，但错误还是发生了，这不是影响到了我的存在吗？
「我的存在」受到威胁、害怕无我的未知才是我们不敢放手內心判断的关键！
没有「我存在」，是心灵最害怕的事情，然而带着存在去外找存在是遗忘存在的关键！
当我惧故我在，我妒故我在，我思故我在，我悲故我在，我乐故我在，我怒故我在，已经揭露了一个事实：「我在」！
情绪波动我在、年龄增长我在、
无常变化我在、关系破灭我在、
身体死亡我在、转世轮回我在、
宇宙毁灭我依然在，我就是存在！
由此，每当我因担忧「我存在」会受到威胁或毁灭，而无法放下判断的那一步时，不防提醒自己：
我在，是永恒不变的本质；
我在，不受任何威胁，也无法被毁灭；
我无法不在，我就是存在本身！
我在，就是在唤醒千古的记忆；
我在，就是让心灵找到扎根的所在；
我在，就是选择平安的保障！
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