人的健康不是靠吃药维持的，我的防癌秘方只有一条：保持愉悦的心情。
一个愉悦的心情对健康和增强免疫力最重要，健康的生活就是顺应自然，随遇而安。不要自己跟自己过不去，发脾气，生闷气，憋着上火等都会引起体内肾上腺素提高，进而使身体各项机能降低，人的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症的发生和发展有了可乘之机。—巴德年
是透过「有」，走到「没有」。
透过理性，超越理性。
最后，是透过脑，来超越脑。
这个世界，其实不是像你所想的以物质为主，而是唯识──只有意识。
你，就是意识组合的。你只要回到意识的层面，过去认为很扎实的全部物质，也就消失了。
不用头脑去思考，不用头脑去看头脑和头脑里的思想，因为用头脑看，又是一个思想的评价的出现，用心去看头脑和头脑里的思想，它们的区别在于用头脑看腹部会有气体发胀，处理当下的事情和关系时会有情绪化，心看到这些就能感受到，当用心去看时，没有评价，没有评判和比较，没有悔恨等情绪，看到就只是看到，平和，喜悦处理一切当下的问题。
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本文标题：觉察带来的喜悦平和
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