1. 读书 √（ 《苏东坡新传》一章 ）
2. 摄影 √
筑巢
3. 录音 √（ 朱莉的故事11 ）
4. 冥想 √（丰盛冥想）
5. 日记 √
6. 锻炼
7. 三行诗 √
间隙
我怀着忐忑走向林荫深处
波浪一层层涌来又一层层褪去
满树时光皆在唤你
今日内观：写日记的负担感觉有些大了，而且心里面有一些负面的东西好像一直被压抑着，那些恨和反叛，那些攻击和嫉妒。有的时候好像不想那么感恩，不想那么正能量。觉察到这一点真好。
今日需求：我想早睡，我想练瑜伽，我想看美丽的风景。
今日喜欢：喜欢自己真实的样子，喜欢自己坚持的样子，喜欢自己能干的样子。
1. 感恩自己练习了非洲鼓，声音有点大，感觉非常好，我喜欢乐器，以后还要练习越来越多的乐曲！
2. 感恩自己再度唱歌，自由和绽放的感觉，以后也许每天都可以唱一首歌，做自己喜欢的事情。
3. 感恩勇士的精彩比赛，库里太令人赞叹了。自己心里一直希望能有抢七，一直都有平均主义，均衡心态的影响。但最终还是希望勇士夺冠，他们为这一刻准备了很久很久。我们，也在准备着。
今日专业成长：创造，来自于臣服于真实。把头脑的判断和知识拿掉，先去深入了解一个事物，让判断和思考从你和这个事物的深度关系中自然升起。我们很容易对自己的头脑产生自恋，认为自己的头脑已经什么都知道了，当持有这种态度时，就容易陷入到孤独的自恋中，而不能看到真相。
臣服于真实，也就是臣服于存在本身，臣服于造物主，臣服于神与灵降临的地方。
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