如何自律？

分享给大家一些简单有限的方法，希望对你们有用。

我保证，接下来是你听过的最简单的自律方法。

第一，一次只设立一个目标。很多人就是喝碗鸡汤就上头，咔咔咔写每日规划，那计划表看着我都害怕，又要每天6点钟起床背单词，又要每天锻炼跑圈，这不叫自律，这叫自虐。

我的方法就是尽量给自己减少难度，一次只挑战一个习惯。比如，你想要养成早睡早起的习惯，那就不要让自己同时坚持运动，你想最近好好学英语，那就不要同时节食保持体重。

这就类似于使用锥子，锥子能将力量集中在尖端一点上，它的特点就是集中力。

第二，远离诱惑。大家都是凡人，就不要高估自己对诱惑的抵抗力了，好吗？

比如，你想减肥，你挑过年时候减，这不是给自己找不痛快吗？比如，你要看书20页，那就把手机开飞行模式放一边，看完二十页再说。

第三，番茄工作法。番茄工作法是一个很有名的时间管理法。

具体操作就是，你设一个25分钟的闹钟，专注这项工作，中途不做任何与他无关的事。就会强化训练你的专注能力。

这会别再说自律难啦，自律真的很简单。