第13天·21天美颜瘦身课作业

功课

1、每日一抽

第13天·21天美颜瘦身课作业

第13天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？杰克

2、他几岁了？15岁

3、他现在是什么状态？怀疑

4、他有什么愿望吗？自信一点

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你真的可以吗？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？怀疑

8、这张牌和我有什么联系？

      当我表示怀疑的时候，我会露出这样的表情。两件事，让我怀疑自己的能力。一件是工作，一件是处理人际关系。

【今日功课】我觉得自己的吃相是…难看的！

2、美食卡，代表附着在你的体重上的东西是什么，用自由联想的方式来解卡

第13天·21天美颜瘦身课作业

附着在我的体重上的是孤独感。

这张美食卡，上面一串的，我看到的是小时候吃过的一种土话叫山念的小果子。小时候一到夏季，就跟小伙伴们到山上去摘这种果子吃，紫色，甜甜的。回想起那时的日子，无忧无虑，快乐非常。过去的自己，活泼、活跃，喜欢户外、热爱大自然，反正就是不能在家待着，总喜欢约上朋友们出去玩。在学校也是文娱委员，课外活动的活跃分子。现在，我却是名副其实的宅女。哪儿都不想去，就待在家里。很多时候我都觉得孤独，希望能像以前那样疯玩。但，我心里有一个障碍，就是，我不能这样疯玩，我要好好地待在家里，做好全职妈妈这份工作。可是，为什么全职妈妈在我的观念里就是必须得待在家里呢？

抽了张经典卡找找原因

沉重的经济负担

第一眼就明白了。负担！沉重的经济负担，压在我老公的身上。为了要宝宝，我们花了很多钱，看医生、做治疗、做试管，终于如愿以偿要到了俩孩子，兴奋之余，也给我们的生活带来了翻天覆地的变化。经济负担太重，每走一步都要花钱。家里已经欠债了，没有太多的钱可以用于社交。最重要一点是，从我读大学开始，我因为兼职，就一直经济非常宽裕，突然生完孩子之后生活质量直线下滑，我的心里落差好大，同时打击到的是我的自信心。所以，带着这样的自卑，我也不愿意出门。

说到底，就是自卑和对自己不工作的自我憎恨！

美食卡下面的萝卜，暂时没觉察到些什么。

3、照着镜子吃饭，看看自己的吃相

吃饭时会憋嘴，吃相难看！

4、注意你吃每一口食物，你所说的话，感觉一下自己到底吃的是什么？

吃下去的是对食物的无所谓，对生活的无奈，和对自己的憎恨！

5、饮食记录

早餐：一根玉米，一瓶牛奶

午餐：一个馒头

晚餐：几块鸡肉，土豆丝，瓜汤

6、身体指标

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