冥想是最自然最有价值的人类活动，如果每天练习将在心理、情感、精神的各个方面发生惊人的改变。冥想听起来高大上。似乎是那些特别的人才会做的事。为什么无数的大师都热衷于冥想，今天就让冥想走进你的生命，带给你意想不到的非凡的改变。
时间管理的基础是精力管理。在拖延症以及自控力的一些著作当中，都非常推崇冥想。认为冥想可以改变拖延症、可以提升自控力。冥想其实和宗教无关，也不需要特别的技巧，更不需要花很多的时间。冥想好比生命的移动电源，每天我们要耗费大量的精力来工作。因此需要做到动静有序、张弛有道。晚上我们在好好睡觉。白天除了午休、吃三顿饭、运动之外，我们要工作。工作我们采用番茄工作法，专注工作然后休息。静坐冥想是非常好的休息方法。
冥想有好多种，建议用正念冥想方法，它在这个世界已经有几千年了，正念就是有意识的保持自己在不评判的状态。用呼吸这个参照物，你能够关注在自己的呼吸上，去觉察自己的思想，不评判他。让他与自己的思想同在。当你走神的时候，你就回到你的呼吸。当然在过程中你会有很多很多的想法，根据GTD的理念我们把所有的事物收集起来，使大脑安全。如果你能够配合GTD和冥想的方法，就更清楚了解自己的思想在想什么。
通过app工具去指引做正念冥想。先训练冥想，训练后进一步了解正念冥想。经过一段时间通过有计时器、起止声音、好听钟声、背景音乐来完成冥想。
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