银耳的智慧怎么用？
进入深秋和冬季的时节，过了秋风之后,温度有明显的下降。
在秋天的季节，我们全家人都是可以长期服用银耳的，那么哪些人是适合多次食用银耳的？
首先，银耳是一个很平和的补品，多吃也不会产生副作用的食材，对皮肤的美容和排除坏水都会有个很好的作用。
1. 皮肤，嘴唇干燥的人可以特别食用，这种情况下可以多吃银耳。
2. 特别是在换季的时候，有些人比较容易干咳可以多吃银耳，（值得注意的是，多痰稀痰的人不适合吃银耳，以及由于风寒感冒的人需要停止下服用银耳，风寒感冒的人可以用葱姜陈皮水及时调理，小孩子风寒的话用蒜泥水及时调理，调理完了之后，就可以继续食用银耳来润肺了）
3. 对于有胃病的朋友来说，特别是在11,12月份的朋友到时候都会发出来的，所以这样的朋友也可以开始食用银耳了，因为银耳也是会滋补胃的朋友了。
4. 如果刷牙牙龈出血的情况的话，先排除不是牙刷和牙膏的问题，再一个看是否缺乏维生素，之后也有可能是脾虚的情况，那么银耳也是对你的脾虚也会对你有一定调理的作用，这个是对于血热的人来说，起到一个压制血热的情景。
5. 便秘的朋友也可以用银耳的朋友起到一个润肠化燥的作用。
6. 同时每天也要增加750g~950g的蔬果（增加纤维素的作用）
7.睡眠不好的朋友也可以吃一点银耳莲子汤（莲子用带皮带心的红莲）
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