早起打卡：4.22起床
今日运动：步行50分钟，保健10分钟
自我提升：英语30分钟
缠论30小时
亲子阅读：陪儿子女儿阅读1小时
今日感悟：
1、坚持早睡早起，不再熬夜23天，一日比一日更有规律，逐渐养成计划表上规定的某时间段做什么事情时，能够约束自己去做那件事情，不管自己是否愿意，至少都按计划做了。想到《致加西亚的信》的作者阿尔伯特.哈伯德曾说过将“自律”定义为在“应该做某些事的时候约束自己去做那件事情，无论自己当时想做还是不想做。”归根结底，在任何一个领域内，要想获得成功，都需要极强的自律能力。
2、吃掉那只青蛙读后感：（1）明确目标自己究竟要得是什么，目标全部写下来并逐步完成。（2）提前最好年度计划、月计划，周计划，日计划，立即行动，直到完成为止。（3）持续不断的使用ABCDE法，根据优先级对这些事情进行安排，做完一项任务再进行下一项任务。（4）遵守“三个”定律无论如何做回报率最高的几件事情，才能腾出更多的时间来安排个人的家庭和生活。（5）集中精力停止不断地打扰和分心。（6）单独处理每一项任务，根据事情的优先等级安排先处理哪些事情，然后全心全意去做这件事情，绝不中途停止，直到全部完成。这是高效工作、个人生产力最大化的关键所在。
最主要就是马上行动，下定决心，循环渐进，持之以恒的去做这件事情，不怀疑自己，相信自己一定可以做到。
分享金句只要一步一个脚印，坚持不懈地努力，即使资质平平的人也能取得非凡的成就。—塞缪尔.斯迈尔斯
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