我是柠檬，今天是我参加“每天一篇文章”连续写作的第66天；
每天一篇文章，皆与最重要的一件事有关——解忧书店。
如果今天赞扬也是可能造成人与人之间的隔阂。这听起来似乎很奇怪，不过，请注意：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。
裁判的位置往往是站在评论的方式，而不是观察事件本身，如同赞扬，也是不真正针对该事物本身的赞扬，所以即便赞扬也会产生人与人之间的隔阂。
世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。
沟通方式的改变是你我真正沟通的开始。
卢森堡博士通过《非暴力沟通》，以爱的语言重塑人与人之间的联接，打开爱和理解。
书中的精华实在太多，其中在我认为最关键以及必须在生活中运用起来的是非暴力沟通四要素：
第一步观察、准确表达事实。第二步表达感受(感受的根源在于需求)。第三步找需求。第四步寻求帮助(具体表达想要什么)。
第一步的过程中我们会习惯性的表达评判而不是事实，比如看到不满意的事情总会先表达自己的不满情绪，实际上是起不到沟通的效果因为事实表达更不容易引起对方反弹。做事的过程中我们可以选择愉快的做也有人一边做一边抱怨，负面的能量传播其实也是一种暴力沟通。所以做事之前告诉自己内心充满爱会更高效。
第二步表达感受，在我们的成长习惯中包括教育中很少在表达感受上关注，特别是不太会表达痛苦忧伤难过孤独之类的感受，只有自己体会照顾了自己的感受才能找到自己的需求，不容易成为情绪的奴隶。
第三步表达需求而不是去指责对方。
第四步请求帮助，人都有被需要的需求，对外界要求不能太高，总觉得自己的要求对方都应该懂，如果能放下姿态语气委婉会起到很好的效果。总之非暴力沟通让我们既表达了自己又关心了别人的情绪能减少人际关系中很多的矛盾。
具体方案：
这次《非暴力沟通》系列主题活动，集中利用三个星期时间，从动员部署开始，从7月4号起至7月18日底结束，分三个阶段进行。
第一阶段：
主题：《非暴力沟通》之亲密关系的沟通
时间：7月4日晚7点——9点
形式：
1、 问卷调查（生活中夫妻之间出现的场景，书友根据实现场景的设定，说出自己一般情况下的表现）
2、观看视频（选取重要视频观看：沟通四要素）
3、 对沟通四要素，每一点单独分析，讨论，夫妻之间进行实战演练（刻意练习）
第一步观察、准确表达事实
第二步表达感受(感受的根源在于需求)
第三步找需求
第四步寻求帮助(具体表达想要什么)
4、 主题场景演练：
每两组随机抽取小主题，表演暴力沟通的方式以及非暴力沟通方式；实战演练之后表达自己的真实感受
5、倾听并反馈
夫妻相互吐露生活中的不满，对方用心倾听，用心体会，给予反馈，并表达感受
第二阶段：
主题：《非暴力沟通》之亲子沟通
时间：7月11日晚7点——9点
形式：
1、亲子吐槽大会，家长们相互抱团说下育儿中遇到的问题以及不舒服的地方
分家长区域和孩子区域：
家长小声围团吐槽，孩子暂时在绘本区域观看绘本
2、 观看视频（选取重要视频观看：沟通四要素）
3、 对沟通四要素，每一点单独分析，讨论，亲子之间发生的事情进行一一解析
第一步观察、准确表达事实
第二步表达感受(感受的根源在于需求)
第三步找需求
第四步寻求帮助(具体表达想要什么)
4、非暴力沟通之现场讲解实操运用：
5、 孩子和家长一同表达爱
第三阶段：
主题：《非暴力沟通》之如何表达感受与有效倾听
时间：7月18日晚7点——9点
形式：
1、 自我介绍（自我介绍，并随机抽取书友说出前一个书友的书友自我介绍的大体内容）
2、 观看视频
3、 你会表达感受吗？
每位书友抽取一个主题，并回忆关于主题衍生到生活中发生的某一件事情，阐述那个生活场景，并表达当时的感受
4、 书友分享、学会倾听：
书友分享感悟，现场书友用心倾听，并一同鼓励
我是柠檬，一颗柠檬。
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