2018-10-8晨间日记

姚伟丽

2018-10-08

晨间日记

2018年10月8日 日出： 5:56日落：17:37 起床：5:51  就寝： 0:30

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 晨间日记：

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/10月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟：

完成晨间日记（烂开始），1个番茄钟

完成新增项目，2个番茄钟

完成技术数据，2个番茄钟

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

2018-10-8晨间日记

早餐，我主要就是买和准备，感觉提供好的营养早餐给家人很幸福

昨天完成了2个周工作总结，很幸福自己一周干了不少事情

与孩子一起完成当天规划，一起监督完成宝贝完成不错

昨天和孩子谈心，去玩奇乐城堡2小时，她的情绪有所收敛！我的话基本可以听进去

完成周检视，晨间日记很棒

D、财务检视  昨天购物有节制，给孩子挑选心仪的鞋子和秋天毛毛衣。

E、人际的投入 陪孩子学习，玩，陪婆婆散步。

F、开卷有益-学习/读书/听书

读了一本美国人写的一本衡量人生的书，读了第5章了。这章节写的是我们是被雇佣做什么的，我们是为了完成事项的，妻子完成配偶的事项，给予他需要的，而不是你认为他需要的。作为员工或其他角色同样是这样。

G、健康与饮食 昨日步数7740.可放微信运动截图） 锻炼步行 饮食早晨牛奶坚果、法棍，午餐：鱼肉，米饭，排骨芋头，晚餐：紫菜汤，油麦菜，米饭，月饼

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 跑步 []静坐 []整理 √检视 []泡脚 早睡