＂让你快乐的是你的念头，让你不快乐的也是你的念头。而念头是你自己随时可以生发的＂。这句话是听课时记下的，深以为意。
今天早上就体验到了。
早起锻炼完，闺女也出门上班了，老公还在床上。心想好不容易天气转凉，多睡会儿也无妨！返身准备带上门时，发现人家脚趾在悠闲地晃悠着，侧身躺着的手慵懒地搭在床上，握着手机，看得入迷。
晴天，六点多太阳就热辣辣地照着，嫌热不出门；阴凉天，还是老样子！催其起床的声音里带了些情绪。起床后，又在沙发上发呆。自退休后各种散慢的生活姿态浮现在我的脑海，渐渐火起，极不友好地把他催出了门。
长长地舒了口气，屋里的空气似乎一下子轻快不少。可清静的只是表象，我没法专注当下，往事排山倒海般涌现，甚至久远到娃刚出生时的窘迫和不被照顾都翻腾了出来。
呼吸越来越粗重， 我停止正在做的练习，坐下来，有意识深而长的吸气，再深而长地缓缓吐气，观察呼吸之间腹部的隆起、回落。渐渐地，我的心跳恢复平稳。
我一边洗漱，一边与自己对话：三年前，从参加关键对话训练营开始，试图通过改变自己的说话方式，不吼不叫不发怒，来为挽回想要逃离的心做一些努力。后来又渐渐接触和走进了心理学。没有宏图大愿，只为拯救自己。
道理学了一大堆，练习做了不少，可我的问题并没有多少改变。随着年龄增长，身体不时出点小状况，反倒更激起内在的积怨和不耐烦。由来已久的东西没有化解，眼前的人事物还在持续演化，不断被挑起。
我需要继续做自己的功课，等我过了最障碍自己的功课，等那个豁然开朗的时刻。这不：念头，的确是你自己随时可以生发的呀！这不！已经开始转变了吗？！
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