第一周 践行90天地图
第二周 刻意练习--收集
刻意练习
● 一个番茄钟清空大脑，收集100件杂事到omnifocus 收件箱；
● 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
● 养成随时收集的习惯；
● 写周检视到简书，分享到班级群；
第三周 可以练习-番茄钟
● 设置一个番茄钟，对omnifocus 事项进行排程；
● 运用T-STEP 在新A4工作法表里面写出一周要事
● 日历事件排程一个月；
🏅️金牌任务
● 写周检视到简书，分享到班级群；
● 分享自己每天的小确幸给自己在意的人
第四周 刻意练习-日历
1、运用日历进行排程，并共享给朋友、亲人、同事等；
2、检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获；用简书写月度检视并分享给自己的同学、朋友；
3、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。
金牌任务
1、制定适合自己的健康生活方式；
2、体验一次冥想；
3、写月度检视到简书，分享到班级群。
第五周 刻意练习-番茄钟
* 学习删减青蛙的个数
* 体验早晨用番茄钟吃青蛙
* 检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况
🐸金牌任务
* 培养运动习惯
* 用「AtimeLogger2」
记录时间
* 写周检视到简书
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