昨天认真控制了饮食，做了核心训练十多分钟，总算把周末增加的体重减掉一大半。这周的计划是今天要把周末增加的体重完全减掉，后面两天开始减少，免得周末又有不得不的聚餐。
计划赶不上变化，侄子指定今天想吃咖喱。这个食物很碳水，里面加了大量的土豆，是碳水，而且酱汁总让人忍不住拌饭或面，十足的碳水。
昨天我就一直在思考这个问题，要怎么控制咖喱的一天。我稍微犹豫了一下，决定要舍弃饭和面，只吃酱汁和土豆，当然还要加上大量的蔬菜。昨天准备咖喱材料的时候，我也同时准备了4种蔬菜，可以搭配食用。
但是变化还是措不及防，昨晚睡前侄子说喉咙有点怪怪的，还乖乖的吃了一包药才睡，半夜就发烧起来了。我折腾着量体温倒水，到早上还是有点烧，于是就请假了。
侄子请假把我这一天的计划也搅乱了，原本打算去图书馆，所以今天的运动设定为骑单车，看来是无法进行了。而咖喱的计划也不知道该不该按照计划进行。
帮侄子请好假后，我哄着侄子再睡一会儿，我总觉得感冒最好的药就是睡觉。只要能睡好，不吃药也可以很快痊愈的。不过侄子睡得不安稳，可能喉咙还是不舒服。
趁着侄子睡觉的时候，我先把今天的作业完成。接下来，不知道能不能趁他睡觉的时候，再跳个有氧操，这样今天的计划就算调整好了。
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