书中精彩段落
1、写在开始
我们一生中都会遇到大大小小的各种课题、关卡，当下第一直觉的反应与行为，直接揭露每个人的真实本性。我们可以透过对外在事件的情绪反应，来深度反思自己的人生课题，找到自己还没发现的内在木马程序，以及被自己一再耽搁的梦想，但若未觉知并修正自己，考题就会一再出现，直到我们学会为止。
2、为什么新冠会让你害怕，你在害怕什么？
如果你害怕因染上疫情生病在医院，而失去了做自己想做的事的时间，其实代表着你平时没有好好把握时间做你想做的事情，但请你自问一下，疫情期间，你利用这些时间在做什么？如果依然是觉得无聊，追剧、电玩，其实说明你只是把完成不了梦想的借口栽赃给[时间]。
如果你害怕失去健康、失去生命，那么请反思一下，你平常有没有注重健康、注意饮食、养成运动的习惯？
如果你害怕失去家人，不能很好照顾父母，那么请反思一下，你平常有没有孝敬父母，用心与家人维持情感上的连接？
如果你害怕失去工作，失去经济来源，代表你可能还没有把自己真正的天赋才华发掘出来，或者你尚未做好应对风险变局的转型准备。你可以观察各行各业在疫情之后的工作形态变化，来创造多元与趣味的副业机会。
如果你害怕没有朋友，你就要问自己：如果瞬间失去亲友，你对自己的价值与看法会有所不同吗？ 【孤独不是外在现象，而是一种内在指标，离自己越远越孤独。】——【我们应该要知道如何自处，知道如何存在。如果你知道如何存在，那么社交仅仅是出于你的选择，如果没有必要，你可以自己独处。这是一个很棒的时期，不必做任何事，你就会感到巨大的满足，而且同时对全人类做出伟大的贡献。】
如何把每一天活出一种状态，即“就算今天离世 我也没有遗憾”，那么本来对你造成恐惧威胁的病毒，就被你发转成了强有力的生命教练。
【群体的无意识行为会取代个体的有意行为】现代人因为身处匿名的网络世界，不必多去考虑具名可能带来的后果，行为因此更加肆无忌惮。无意识行为的人逐渐聚集起来，会衍生出一股可怕的力量。盲目且缺乏独立思考的【乌合之众】就是这样将自己的无意识行为传染给另一群人。
【恐惧的震动频率显化事物的速度很快，恐惧会让人呼吸紧张，会主动吸引、放大、创造更多的恐惧。例如有的军队在执行禁足令期间，反而出现因为暴力冲突致死的人数超过了感染而亡的人数的现象，这就是恐惧引发恐惧，让人做出更疯狂的事例。】
3、为何恐惧，因为无知
【你不会知道你并不知道的事，你的思考无法超越自己现有的知识，所以无法得到自己从未经验果的更高知识。对于即将来临的事物或想法会如何改变，人们大多一无所知，例如不会知道每件事可能出现的变化。】
请现将自己照顾好，成为有智慧、冷静的觉察者，把自己的医疗知识水平提升到【半个医疗师】那样可以把身边的家人亲友照顾好，让专业医护人员有余力去协助需要帮助的人，这就是功德一件了。
【智者不慌 爱者不惧】如果人类专注在自身的健康稳定，病毒就会变弱，注定无法附着在宿主身上。人类的意识关注点在哪里，会左右病毒的影响力。人很容易被戏剧性的情节所吸引，如果你能够保持内心的平静，面对漫天飞舞的各种消息言论，不管是悲伤的、愤慨的，不要被借机炒作的言论带动你的情绪，请记得关掉你的恐惧电风扇，保持稳定。如果你行有余力，还能帮助他人保持平静，当你散发爱与平静的频率，就能够协助周围的人平静下来。所以萨古鲁提醒大家，如果你想要病毒远离我们，最好的方法就是不要热切地谈论它们，它们就会自动消失。——恐惧和惊慌不会因为大家的分担变得更少，而是会复制传染更多恐惧和惊慌，所以当我们内心产生恐惧的时候，我们最好不要继续传播下去。心安、温暖、信心、关爱也同理可证，只有爱才是融化恨的唯一方式。
【无节制的过度消费与生产】我们不能再无觉知地花钱，然后又拼命赚钱来购买【炫耀型】商品，来满足【自我感觉良好、花钱让别人羡慕我】的鬼循环中。——质朴只一种积极且智慧永续的品质，需要更少的小我与奢华，需要更多的想象力、创造力与感激，简单而滋养的新愿景就是用【更好】替代【更多】。
4、Covid-19带给人类的启示
（1）改变旧观念
（2）生命可贵，珍惜身体，保持平衡，相互珍惜，不要相互对立攻击。
（3）珍惜当地环境。开启与地球共生共荣的新生活方式。
【人类意识出现了M型的极端差异，有一部分人对灵性扬升产生极大兴趣并开始追寻，他们相信有一些灵性上的方法可以转化现有的处境，他们渴望透过冥想、静坐、祈祷和各种宗教仪式，不同信仰的人们有着共同的信念。另一部分人忘记自己的善心与灵性，他们担忧物质缺乏和生存问题。地球被一分为二：想要蜕变重生的人们会尝试组成天堂般的新生活模式，另一半的人内心生活承受了无法消融的沉重负担，充满无可逆转的污染，自取灭亡。两种地球的版本，一个往高频走，一个往低频走，最终可以避免地球的完全毁灭。】
【选择留下来的人与被死神带走的人，灵魂同样伟大，同样被宇宙深爱着。选择留下来的人担负着摆脱沥青般沉重而黑暗的能量，带领整个星球走向扬升的道路，离去的人则用他们肉身的消逝带走了地球最沉重的能量。向牺牲者致敬，但不要悲伤，如果打开灵魂规划的蓝图，会发现死亡是一种非常伟大的选择，暂时的肉身虽然不能再使用，别忘了要看见肉身局限之外更大的部分，关于记忆、情感、那些爱的频率的展现，会永远留在其他人的心里。】
5、Covid-19具体有哪些疫图
疫图1：恢复空气清净
一位意大利93岁的老人在医院情况好转之后，被告知要付一天呼吸机的费用时哭了，医护人员安慰说不必为了账单而哭，他说：我不是为了要付钱而哭，我哭是因为我已经呼吸天地之间的空气93年了，从来没有付过钱，在医院使用一天呼吸机却要5000欧元，你知道我欠上天多少钱吗？我以前并没有因此感恩。——光脚才在踩地上，拥抱大树，感恩清新的空气。
疫图2：恢复水源清澈
疫图3：人被关在家里，野生动物自由上街——人类才是地球的病毒，大规模霸占地球的土地，大量剥夺动物们的栖息地。
疫图4 请勿制造过多的物质污染——检视自己的欲望是否已经超出了生活所需。
疫图5 让军队忙于对内救援而不是对外攻击
疫图6 还需要监狱吗——挪威巴斯托监狱的犯人可以在休息时健身、骑马、滑雪，可以自制家具、种植果蔬、圈养牲畜，他们与环境共存并自己养活自己，从这里释放的犯人再犯率极低。
疫图7 寻找自己的神性与佛性——让各种宗教信徒暂时从圣地仪式、形式中短暂离开，回到自己内心去寻找神性，这才是究竟之道。
疫图8 让人类停下疯狂的脚步 闭关自省
疫图9 无秘密 无隐私的透明时代来临，考验的是人性的善恶
疫图10 贫富差距 弱势族群的问题浮出冰山，人类共好的议题浮出冰山
疫图11 生死无常 珍惜身边人——生死离别的剧情每天都在上演，直到大家都能明白：没有人能隔离在爱之外，也没有爱会被遗忘在死亡之后，死亡是【爱】的终极议题与提醒，思念就能让彼此超越时空重聚。
疫图12 全球合一共好
6、平行现实的分光棱镜
我们看似生活在同一个时代，但其实你正在创造你自己的现实版本。
每个人都在属于自己的现实之中，你会与振动频率跟你兼容的人和谐一致，但也会与不一致的人越来越远，你们之间的裂缝越来越厚，如果你选择的是乐观、兴奋、创造力、爱的言语与行动，表示你所选择的现实振动频率能更快具体显化。
【从过去学到教训 而不是耽溺其中
成为过去的观察者而不是参与者
不从过去影响自己，而从未来影响自己、召唤现在的自己。
穿过针眼从另一端毫不费力地滑出来
更接近真我的你就会在另一端出现，
你就能活在越来越轻松、加速、自由的当下】——巴夏
7、个人如何变局，从14个维度上快速且全面升级】
创造力＋洞悉力
免疫力＋自愈力
【如果你一直想帮助别人，先问问自己是否应该要先帮助自己？你的人生自己做主，对自己好一点，勇敢地对不想要的说不，不要因为怕别人不高兴而出卖了自己的快乐时间。任何事情，只要你够清明，有智慧与爱，都可以你说了算。】
【感激自己拥有的。当你发出感激的频率，就会吸引更多值得你感激地人事物向你靠近。】
应变力＋风险力
【我们永远都没有准备好的时候，但当事情来临时，我们要让自己已经准备好。】疾风知劲草，杀不死你的，会让你更强大。
D 紧急备用金＋梦想基金
C 财务自由账（余生的A全部足够，不需要再为钱发愁，用到100岁也用不完。）
B 生活品质账（12个月必要开销＋学习、旅行、体验、娱乐）
A 保命安家账（12个月的必要开销）
智慧力＋喜悦力
【每天早上醒来，提醒自己要神性地活着，微笑感谢今天的一切。】
【礼敬自己身体的每一个部位，如果进行敬神仪式一般，因为身体是我们内心的神殿】
【用精细的想象去品尝每一口食物，我们的口欲会得到满足，不需要真的去买来吃。】
【在进食之前，对食物表达感谢，做一个美食祈祷。】
【尊重身体的信号，饿了就吃，吃饱就停】
【把自己如神般活在人间】
【每天早晚、假日空闲时间，找个可以独处的空间，想想自己站在地水火风之中，打开心中爱与力量的能源总开关，随时清理旧印记、旧创伤和旧的思维模式，清理重复播放的负面记忆，做个身心大扫除。】
蜕变力＋重生力
【给自己玩一次 虚拟死亡，让心灵重启。】
【人们总说时间可以改变一切，但事实上必须有你自己去做出那些改变】
艺术力＋创造力
全能力＋丰盛力
（我们不需要创造富饶，富饶一直都在。一如我们不需要创造爱、幸福或快乐，因为那是我们基本天性的一部分，我们不需要敞开心胸与其他人连接，因为只要不阻止，它就会发生。我们可以随时回到生命的原始恩典，不需要可以努力取得，不需要做些什么、成为什么、也不需要拥有、得到、改变、练习、学习任何事，只要回归到自然的生存状态，人类与生俱来的幸福感就是原厂设定）——《改写人生的奇迹故事》
来自《地球朝圣者》的生活建议清单
（1）爱自己 不用暴力方式对待自己，不受限于固定教条
（2）信任并爱孩子本来的模样，不过度干涉、不控制
（3）尊重每个人的不同之处，不试图改变
（4）爱护地球，减少环境污染和资源浪费
（5）选择质朴的生活，不买不必要的物品
（6）了解自己的真实需求，不为炫耀购物
（7）自主选择吃的食物，选择自然，有机食物，尽量自己种植食物
（8）放下手机，用心烹饪
（9）看到每一份金钱后面的能量，去支持美好心念的事业
（10）工作不以赚钱为目的，而是享受专注的过程
（11）带着心意说话，把温暖和鼓励带给别人
（12）用心工作，把任何一项工作打磨成一门艺术
（13）无忧虑 无恐惧 无过度欲望
（14）定期与朋友相聚，分享，不戴评判地倾听，彼此滋养与支持
（15）以正确的生活之道livehood生活，不损害自然，不博学他人，不给自己带来太多压力。
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